Telo potrebuje mineralni kalij, ker ohranja ravnovesje med minerali in tekočinami v telesu. Za normalno delovanje celic je potrebno. Tveganje za srčno-žilne bolezni se poveča, če ne zaužijemo dovolj kalija. Dnevno morate zaužiti 4, 7 g. Veliko živil, kot so banane, kantauto, pomaranče, jabolka, krompir in korenje, vsebuje kalij. Našli ga boste tudi v obliki dopolnila. Dopolnilni kalij lahko povzroči neželene učinke, zato se pred poskusom posvetujte z zdravnikom.
Pomembnost
Najpogostejše težave, povezane z dopolnilnim kalijem, so slabost in bruhanje, v skladu s "Prehrana življenjskega cikla" Sari Edelstein in Judith Sharlin. Drugi pogosti neželeni učinki vključujejo drisko in trebušno nelagodje. Jemanje velikih količin lahko povzroči utrujenost mišic, nepravilen srčni utrip in srčni infarkt, v skladu z "Vodnikom za interakcijo z zdravilnimi zeliščami in vitamini", avtorjem Georgea T. Grossberga in Barryja Foxa. Preden začnete jemati kalijeve dodatke, se posvetujte z zdravnikom, ker z uporabo številnih zdravil, vključno z amiloridom in losartanom, povečate tveganje za previsoko raven kalija v krvi.
Dejavniki tveganja
Upoštevanje
Preden vzamete dodatni kalij, se posvetujte s svojim zdravnikom in upoštevajte vsa navodila za odmerjanje. Če odmerek, ki ga uporabljate, povzroči trajne simptome, kot so moteni želodec, slabost, bruhanje ali bolečine v želodcu, se o simptomih pogovorite s svojim zdravnikom, svetujejo strokovnjaki na Drugs.com. Tudi pri zdravniku se posvetujte, če imate stalno drisko ali ohlapno gibanje črevesja.
