Kolo je učinkovit stroj, vendar le, če je pravilno nameščen. Pravilni položaj sedeža, stopalke in krmila glede na vašo višino zagotavljajo učinkovito in prijetno vožnjo. Ker je vaša noga neposredna povezava vašega telesa za zagotavljanje gibanja kolesa, je pravilno postavljanje stopal na pedala izjemno pomembno.
Položaj
Nogo postavite nad pedal kolesa tako, da bo kroglica stopala, imenovana tudi metatarzal, neposredno nad vrtečo roko pedala. Zgibna ročica pedala je os, ki poteka skozi telo pedala. Če postavite metatarsal nad ta del pedala, povečate stabilnost pri kolesu. Vsako vožnjo prakticirajte pravilno pozicioniranje, dokler ne začutite, ko noga ni na mestu na stopalki.
Prednosti
Pravilno postavitev stopala nad telo pedala bo zagotovila največjo moč in učinkovitost pedala. Postavitev stopalke na kroglico vašega stopala spodbuja postopek, imenovan "gležnjarstvo". Pri gležnju do naravnega kotačenja stopala, ko se vrti skozi ročice ročice, celoten obseg gibanja. Če je vaša noga dlje na pedalu, boste izgubili doseg in moč, ker se noga ne more pravilno vrteti. Če je vaše stopalo predaleč naprej, bo to preveč pritiskalo na prste, zmanjšalo moč in v nekaterih primerih povzročilo bolečino ali poškodbo.
Objemke in kletke
Kletke in sponke zagotavljajo učinkovitejšo vožnjo s pritrditvijo stopala na pedal. Kletke delujejo tako, da zagotavljajo kovinsko ali plastično obliko, ki se prilega čez stopalo in pedal kolesa. Prilagodite položaj kletke in napetost stopala, da zagotovite pravilno poravnavo. Posebej zasnovani kolesarski čevlji se lahko zaskočijo ali zaskočijo na kolesa. Pravilno jih morate prilagoditi, da kroglico stopala poravnate z osjo pedala.
Fit
Pravilno postavljanje stopal na stopalko je lažje, če so druge nastavitve prileganja kolesa pravilne. Položaj stopala v veliki meri narekuje položaj vašega sedeža za kolesa. Poskrbite za pravilno nastavitev višine, položaja naprej in nagiba sedeža in nagiba. Ko pravilno namestite, bi morale vaše noge udobno segati po stopalkah skozi celoten obseg gibanja. Ko nastavite sedež glede na položaj, ne pozabite nositi običajnih jahalnih čevljev, kar lahko vpliva na prileganje, zlasti zaradi višine sedeža.
