Rozine so zdravo zdravilo, ki ob zmerni uporabi lahko zmanjša tveganje za srčne bolezni, piše članek v junijski številki revije Journal of Food Medicine. Za nekatere ljudi pa uživanje rozin lahko privede do črevesnega plina, kar je lahko neprijetno in neprijetno. Zmanjšanje količine rozin, ki jih pojeste, lahko ponavadi pomaga. Če po prilagoditvah še vedno čutite plin ali pride do plina skupaj z drugimi črevesnimi težavami, bi to lahko pomenilo motnjo črevesja. Če je temu tako, se posvetujte z zdravnikom.
Tvorba plina
Zaradi plina v črevesju običajno ni zaskrbljujoče. Plin se običajno razide po nadutosti - plinu - ali gibanju črevesja. V večini primerov je črevesni plin posledica požiranja veliko zraka, kar se lahko zgodi iz več razlogov, ali kot naravni rezultat bakterij, ki razgradijo hrano v debelem črevesju. Nekatera živila, na primer fižol ali hrana z veliko vlaknin, se v tankem črevesju ne prebavijo v celoti, zato se prenašajo v debelo črevo, kjer jih bakterije razgradijo, kolikor lahko. Tako lahko nastane veliko plina, kar lahko povzroči belkanje, napihnjenost, nadutost ali krče v trebuhu.
Težave z rozinami
Rozine skupaj z bananami, jabolčnim sokom in grozdnim sokom ponavadi ustvarjajo črevesni plin, trdijo avtorji knjige "New Oxford Book of Food Plant". To je zato, ker rozine vsebujejo veliko sladkorja in vlaknin. Ena skodelica rozin vsebuje približno 98 gramov sladkorja in 6, 4 grama vlaknin, poroča ameriško ministrstvo za kmetijstvo. Sladkor v rozin sta večinoma glukoza in fruktoza, ki je pogost vzrok plinov pri ljudeh, ki ne prenašajo fruktoze. Če niste vajeni uživanja vlaknin, lahko prehitro prehranjevanje preveč povzroči črevesni plin. Ena skodelica rozin vsebuje približno 30 odstotkov priporočenega prehranskega dodatka za vlaknine.
Možne rešitve
Druga vprašanja
Doživljanje plina med uživanjem določenih živil je običajna izkušnja, vendar plin, ki je obstojen ali ga spremljajo drugi simptomi - na primer napihnjenost, driska ali krči v trebuhu - lahko kaže na osnovno zdravstveno motnjo. Več prebavnih motenj, vključno s sindromom razdražljivega črevesja, razjedami in Crohnovo boleznijo, ima lahko črevesni plin simptom. Uživanje rozin lahko le poslabša simptome bolezni, še posebej, če jih uživate z drugo hrano, ki povzroča plin, na primer z žitom z veliko vlakninami. Če sumite na prebavno motnjo, se posvetujte z zdravnikom.
