Plavix ali klopidogrel bisulfat preprečuje strjevanje trombocitov in tvori krvne strdke. Zdravila proti trombocitom najbolje delujejo, kadar jih uporabljamo s srčno-zdravimi spremembami življenjskega sloga, kot sta redna vadba in uravnotežena prehrana, poroča Ameriška zveza za srce. Hrano vseh vrst je mogoče vključiti v zdravo prehrano, če jih jeste zmerno. Kljub temu morate upoštevati posebna priporočila zdravnika ali registriranega dietetika. Ameriško združenje za srce je odobrilo terapevtske spremembe življenjskega sloga nacionalnega inštituta za srčna pljuča in kri ali prehrano za srčne bolnike. Ta dieta omejuje maščobe, holesterol, natrij in skupne kalorije, hkrati pa spodbuja zdrave maščobe, vlaknine, vitamine in minerale.
Maščobe in olja
TLC dieta priporoča, da maščobne kalorije predstavljajo 25 do 35 odstotkov celotnih kalorij. Ni pa dovolj samo omejiti skupni vnos maščobe, saj različne vrste maščob vplivajo na srčno-žilni sistem na različne načine. Nasičene maščobe, ki večinoma prihajajo iz živalskih izdelkov, bi morale biti omejene na manj kot 7 odstotkov vseh kalorij. Mononasičene maščobe so lahko do 20 odstotkov, polinenasičene maščobe pa lahko do 10 odstotkov vseh kalorij. Te zdrave srčne maščobe najdemo v hrani in oljih, ki so narejena iz rastlin, kot so mandlji, lanena semena, orehi, oljčno olje in kanolino olje.
Holesterol in vlaknine
Eden od ciljev TLC prehrane je zmanjšati skupni holesterol in lipoprotein z nizko gostoto ali LDL, hkrati pa dvigniti lipoprotein z visoko gostoto ali HDL. Če želite to narediti, omejite vnos holesterola na manj kot 200 miligramov na dan z omejevanjem živil, kot so rumenjak, kozice in mlečni izdelki iz polnomastnega mleka. V svojo prehrano dodajte vsaj 5 do 10 gramov topnih vlaknin in vsaj 2 grama rastlinskih sterolov in stanolov na dan. Živila, kot so oves, otrobi, ječmen, sveže sadje in fižol, so dobri viri topnih vlaknin. V Cleveland Clinic nekateri proizvajalci utrdijo izdelke z rastlinskimi stanoli in steroli, kot so določena dopolnila, margarina, sadni sokovi, kruh in prigrizki. Vsak izdelek je obogaten z drugačno količino rastlinskih sterolov in stanolov, zato preverite nalepke prehrane, preden jih dodate v svojo prehrano.
Meso in mesni nadomestki
Beljakovine naj bi predstavljale približno 15 odstotkov celotnih dnevnih kalorij na dieti TLC. Izberite puste koščke mesa in odstranite kožo perutnine, da omejite vnos nasičenih maščob. Izberite oreščke, fižol in sojine beljakovine, kot sta tofu in miso kot zdravi srčno nadomestki mesa. Dvakrat na teden jejte ribe, bogate s srčno zdravimi omega-3 maščobnimi kislinami, kot so tuna, trska, skuša in losos. Omejite vnos mesa in rib na manj kot 5 unč na dan.
Sadje, zelenjava in polnozrnati izdelki
Sveže sadje in zelenjava imata malo natrija, maščob in skupnih kalorij, a veliko vlaknin, hranil in rastlinskih spojin, ki prispevajo k zdravju srca. Vsak dan pojejte pet do devet obrokov sadja in zelenjave, ki so pripravljeni z malo dodane maščobe, natrija in sladkorja ali brez njega. Ogljikovi hidrati iz sladkorja, žitaric in škroba naj bi predstavljali 50 do 60 odstotkov celotnih dnevnih kalorij na dieti TLC, polovica vaših ogljikovih hidratov pa naj bi prišla iz polnozrnatih žitaric. Primeri vključujejo testenine iz polnozrnate pšenice, rjavi riž in polnozrnat kruh.
