Zdravilno zelišče rodiola, znano tudi kot zlati koren, izvira iz visokogorskih regij severne Evrope in Azije. Zeliščarji rodiolo pogosto obravnavajo kot adaptogen. Zelišča tega razreda, ki lahko vključujejo ginseng, ashwagandha in eleuthero, telesu omogočajo, da se prilagodi stresu z manj spremembami apetita, spanja, razpoloženja ali spolnega zdravja. Čeprav se rodiola na splošno šteje za varno, lahko pri nekaterih ljudeh povzroči neželene učinke. Pred uporabo rodiole se posvetujte s svojim zdravnikom, zlasti če imate zdravstveno stanje.
Anksioznost
Pilotna študija leta 2008 na kalifornijski univerzi je pokazala, da lahko rodiola omili simptome tesnobe pri ljudeh, ki trpijo za generalizirano anksiozno motnjo ali GAD. Čeprav so rezultati študije spodbudni, naturopatski zdravnik Ray Sahelian opozarja pred uporabo rodiole kot prvega zdravljenja anksioznih motenj. Dr. Sahelian trdi, da lahko rodiola učinkuje podobno kot stimulansom in lahko pri nekaterih posameznikih poslabša simptome tesnobe. Uporabljajte rodiolo previdno, če ste nagnjeni k "tresenju" od stimulansov, kot sta kofein in efedrin.
Suha usta
Udeleženci raziskave na univerzi v Kaliforniji so poročali o suhih ustih kot primarnem stranskem učinku, povezanem z dodatki rodiole. Ta simptom, klinično znan kot kserostomija, je na koncu neškodljiv. Vendar pa je lahko zelo neprijetno in lahko ovira kakovost življenja uporabnikov rodiole. Klinika Mayo priporoča uporabo vlažilcev, žvečilnih gumijev in izpiranje ust brez alkohola, da olajšate suha usta. Povejte svojemu zdravniku, če se ta neželen učinek še vedno pojavlja.
Omotičnost
Avtorji raziskave na univerzi v Kaliforniji iz leta 2008 so omotico navedli kot pogost stranski učinek, povezan z rodiolo. Ta stranski učinek je ponavadi blag in se lahko nanaša na stimulativne učinke zelišča. Takoj se posvetujte z zdravnikom, če imate omotico, ki jo spremlja slabost, bolečine v prsih ali duševne motnje.
Nespečnost
Visoki odmerki rodiole lahko sprožijo nemir in nespečnost, pravi dr. Sahelian. Da bi se izognili temu stranskemu učinku, vzemite rodiolo le zjutraj ali zgodaj popoldne, ko je najmanj verjetno, da bo ovirala vaš cikel spanja. Ta neželeni učinek je lahko pomembnejši za ljudi, ki uživajo druge stimulanse, vključno s kofeinom in nikotinom.
Srčna palpacija
Dr. Sahelian priznava potencial rodiole kot možnost zdravljenja srčno-žilnih obolenj, vendar ga ne priporoča, ker nobena študija ni potrdila njegove varnosti in učinkovitosti. Sahelian poroča, da lahko zelo visoki odmerki rodiole sprožijo srčno palpitacijo. Uporabljajte rodiolo izredno previdno in le pod nadzorom zdravstvenega delavca, če imate kardiovaskularno stanje ali zgodovino tahikardije.
