Melatoninski dodatki so sintetična različica naravno prisotnega hormona melatonina, ki pomaga uravnavati cikel spanja in budnosti telesa. Jemanje ustreznih odmerkov melatonina lahko pomaga ublažiti težave, povezane s težavami s spanjem, kot so nespečnost in zaostajanje, poroča MedlinePlus. Preden začnete jemati ta dodatek, se posvetujte s svojim zdravnikom o neželenih učinkih prevelikega odmerjanja melatonina.
Zaspanost
Če jemljete nenavadno velik odmerek melatonina, se lahko pojavi huda zaspanost, opozarja Drugs.com. Ta dodatek se običajno uporablja za spodbujanje spanja in lahko vpliva na vašo sposobnost, da ste med vsakodnevnimi aktivnostmi pozorni ali osredotočeni. Čezmerno zaspanost lahko kmalu po zdravljenju zaspite in morda zaspite več ur.
Razdražen želodec
Visoki odmerki melatonina lahko dražijo vaš prebavni trakt. Posledično lahko zaradi prevelikega odmerka melatonina pride do draženja želodca, slabosti ali bruhanja. Ti neželeni učinki lahko prispevajo tudi k zmanjšanju vašega običajnega apetita. Če se po zaužitju melatonina pojavi hudo nelagodje v želodcu ali vztrajno bruhanje, se čim prej posvetujte z zdravnikom.
Glavobol
Po prevelikem odmerku tega dodatka se lahko pojavijo bolečine v glavobolu. Ta stranski učinek lahko ovira vašo sposobnost osredotočanja na vsakodnevna opravila in lahko poslabša občutke zaspanosti ali utrujenosti. Če se po jemanju melatonina pojavijo nenadne ali hude bolečine v glavi, poiščite pomoč pri svojem primarnem zdravniku.
