Eden najbolj priljubljenih kosov opreme za vadbo doma je stacionarno kolo. Kolesa so različnih velikosti, stilov in cenovnih razredov, zaradi česar so primerna za veliko različnih ljudi. Ljudje, ki imajo prostor, namenjen vadbi, lahko izberejo večji model, ki ga ni mogoče premakniti. Stanovalci stanovanj imajo lahko omejen prostor, zato lahko izberejo manjšega in ga lahko potisnete v kot, ko ga ne uporabljate.
Enostavno in priročno
Večina ljudi se je že v mladosti naučila voziti kolesa, zato je gibanje pedaliranja enostavno in ne zahteva pouka. Domače stacionarno kolo je priročno, ker ga je mogoče uporabljati ne glede na vreme in za vadbo vam ne bo treba potovati v telovadnico.
Kardio za vse ravni fitnesa
Ljudje vseh ravni telesne pripravljenosti lahko koristijo močno kardio vadbo, ko vozijo nepremična kolesa. Začetniki pogosto začnejo uporabljati stacionarno kolo, saj ga lahko vozijo z udobno hitrostjo, ne da bi jim bilo treba obremenjevati mišice. Ko se raven vaše spretnosti poveča, lahko dodate napetost za občutek vožnje navkreber ali hitrosti. Nekdo na napredni ravni fitnesa lahko vozi tako z visoko napetostjo kot hitrostjo za optimalno vadbo.
Ni dolgočasno
Nekateri uživajo v občutku dela in se znajo osredotočiti na svojo osebno kondicijo. Če pa niste eden od teh, lahko med vožnjo nepremičnega kolesa gledate televizijo ali poslušate glasbo. To je dober način, da ujamete svoje najljubše posnete oddaje in odlična alternativa sedenju v stolu, ki jedo piškote.
Nizko tveganje
Vožnja z mirujočim kolesom ima zelo majhno tveganje za poškodbe, če se pravilno uporablja. Za to ni potrebno razbijanje sklepov, kot to počnejo nekatere aerobne vaje, enostavno je tudi na kolenih, stopalih in gležnjih. To je dobro za starejše ljudi, ki imajo lahko težave z ravnotežjem, artritisom ali drugimi starostnimi stanji.
Krepitev trdnosti
Stacionarna kolesa so odlična za krepitev moči nog, saj so to mišice, ki jih delamo med vožnjo. Vse, kar morate storiti, je, da povečate napetost in izzovete svoje mišice.
Opcije
Še ena prednost mirujočega kolesa je ta, da mnogi od njih dobijo možnosti. Nekateri imajo naprave, ki merijo krvni tlak in srčni utrip med pedalom. Drugi imajo ventilatorje, držala za pijačo in monitorje, ki prikazujejo kalorije, ki ste jih porabili.
