Nosečnost povzroči veliko sprememb v telesu, tudi v apetitu. To je zato, ker ima odraščajoči dojenček v sebi kalorične potrebe. Rastoči želodec je neprijeten in neprijeten, še posebej, če niste navajeni nihanja apetita. Na srečo obstaja več načinov za uničenje rastočega želodca med nosečnostjo.
Vzroki
Želodec zastoka, ko se stene želodca in tankega črevesa stisnejo, da potisnejo plin, tekočino in hrano skozi prebavni sistem. Ta občutek se poveča, ko je želodec prazen že nekaj ur. Nosečnost poveča vaš apetit, ker odraščajoči dojenček v vas potrebuje več prehrane, prehrane in po navedbah spletnega mesta BabyCenter približno 300 dodatnih kalorij, kot ste jih vajeni na dan, kar ima za posledico pogostejše epizode, ki rastejo v želodcu. Tudi nosečnost povzroči, da vaši hormoni nihajo in povečajo metabolizem, kar vas pogosto pusti, da ste lačni in vam želodec zaraste.
Zdravljenje
Vsak dan pojejte približno pet prigrizkov in majhnih obrokov, da olajšate bolečine lakote in ohranite trebuh poln, ne da bi ga preveč napolnili. Izberite hrano, ki je hranljiva in vas napolni. Na primer, polnozrnata hrana in mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob bodo zadovoljili vaš rastoči želodec, hkrati pa telesu in rastočemu otroku zagotovili prehrano. Zaužijte živila, za katera je potreben čas jesti, na primer jabolko ali velika solata, da boste svojemu telesu dali priložnost, da prepozna znake polnosti.
Nasveti
Vedno imejte s seboj hranljive prigrizke, da boste lahko rastoči želodec zadovoljili z nekaj zdravega, namesto s poslastim postrežbo s hitro hrano ali prigrizkom avtomatov. Na primer, v torbico položite majhno plastično vrečko z mešanico sledi, mandlji ali nekaj granola. Dovolite si, da si občasno privoščite svojo najljubšo poslastico, tako da je manj privlačno prigrizeti nezdravo hrano v drugih obdobjih.
Upoštevanje
Če ste zaskrbljeni zaradi povečanega apetita ali rastočega želodca, se posvetujte z zdravnikom. Čeprav gre za običajen odziv na nosečnost, zdravnik lahko pomaga izključiti kakršna koli druga zdravstvena stanja in spremljati povečanje telesne teže. Ne uporabljajte rastočega želodca kot izgovor, da jeste vse, kar želite. Nezdrava in mastna hrana vas ne pusti zadovoljne in nimata prehrane, ki jo potrebujete vi in vaš rastoči otrok.
