Raztrgane mišice, znane tudi kot mišični napori, se pojavijo, ko se ena ali več vaših mišic raztegne preko njene naravne dolžine. Obremenitve mišic uvrščamo med blage, zmerne ali hude, glede na količino poškodovanih mišic in simptome, ki jih imate. MayoClinic.com navaja, da se lahko v vaših kitih razvijejo tudi solze, če jih pretiravate. Prehranska dopolnila se uporabljajo že vrsto let, da pomagajo zdraviti raztrgane mišice, vendar morate uporabo dodatkov vedno predhodno očistiti s svojim zdravnikom.
Mišične solze
Mišične solze se običajno pojavijo, ko močno pritisnete na mišico ali dvignete predmet, ki je pretežek. KidsHealth.org navaja, da se pri ljudeh, ki se pred ogrevanjem niso naporno ogreli, pojavijo sevi ali solze pogosteje. Ogrevanje je potrebno, ker omogoča kroženje krvi do vaših mišic. Solze lahko razvijete v kateri koli mišici, čeprav so mišice zadnjice, kvadricepsa, tele in rotatorne manšete najpogosteje prizadete mišice.
Ustrezni dodatki
Obstajajo številna prehranska dopolnila, ki so morda primerna za popravilo raztrganih mišic. Po podatkih Medicinskega centra Univerze v Marylandu so bila zeliščna in ne zeliščna prehranska dopolnila v preteklosti uporabljena pri zdravljenju mišičnih solz, vključno z glukozaminom in hondroitin sulfatom, bromelainom, vitaminom C, cinkom, lubjem bele vrbe, kurkumo in konjskim kostanjem. Za določitev njihove resnične učinkovitosti za to posebno zdravstveno pritožbo bodo morda potrebni dodatni klinični raziskovalni dokazi za nekatere od teh dopolnil.
Predstavljeno dopolnilo
Vitamin C, znan tudi kot askorbinska kislina, je morda eden najbolj koristnih dodatkov pri zdravljenju vaše raztrgane mišice. Po besedah Phyllis A. Balch, certificiranega prehranskega svetovalca in avtorja "Recept za prehransko zdravljenje", je vitamin C antioksidant, ki je potreben za rast in obnovo tkiv. MayoClinic.com ugotavlja, da lahko vitamin C pomaga pri preprečevanju poškodb mišic, povezanih z vadbo, pri zdravih ljudeh, čeprav klinika tudi navaja, da je potrebnih več raziskav za podporo tega dodatka za ta zdravstveni namen.
Dodatne informacije
Raztrgana mišica lahko, odvisno od resnosti poškodbe, povzroči precejšnje težave pri opravljanju običajnih nalog in dejavnosti. Če imate mišični napor, se o pravilni diagnozi javite svojemu družinskemu zdravniku in se pogovorite o možnostih zdravljenja. Prehranska dopolnila so lahko koristna dodatna terapija za vaše raztrgane mišice. Vendar uporaba dodatkov ne bi smela nadomestiti drugih načinov zdravljenja, ki jih priporoča vaš zdravnik. Prehranska dopolnila je treba vedno uporabljati z enako previdnostjo kot pri jemanju zdravil na recept.
