Ne obstaja čarobni napoj, ki bo stopil maščobe. Pravilna prehrana in vadba sta najboljši način za varno hujšanje. Vendar pa lahko izboljšate rezultate svojega programa za hujšanje z dodajanjem zelišč, vitaminov in mineralov, ki telesu pomagajo kuriti maščobe. Preden jih dodate v svoj prehranski načrt, se posvetujte z vsemi dodatki.
Zeleni čaj
Zeleni čaj pospeši vaš metabolizem in vam pomaga, da porabite več kalorij. To je posledica katehinov v čaju, ki pomagajo zmanjšati telesno maščobo, kaže raziskava iz leta 2005, objavljena v "The American Journal of Clinical Nutrition". Učinek zelenega čaja se okrepi z dodatkom kofeina. Poskusite z zelenim čajem kot popoldanski prevzem.
Cayenne
Kapsaicin je sestavina kajena, ki povzroča izgubo teže. To je posledica njegove sposobnosti, da telesu pomaga razgraditi maščobe. Kajenski ne samo pomaga razgraditi maščobe, ampak tudi preprečuje razvoj maščobnih celic v telesu. Dodajte malo kajenske paprike v svojo najljubšo jed, da popestrite peč svojega fanta.
Vitamin C
Vitamin C poveča vaš metabolizem in vam omogoča, da kurite več maščob, tudi ko ste v mirovanju. Poskusite dodati kozarec pomarančnega soka v vsakodnevno prehrano.
Vitamin B-12
Vitamin B-12 pretvori maščobe v energijo. Teoretično vas bo energija verjetno pripeljala do gibanja, kar bo zgorilo še več maščobe. Pridobite B-12 iz pustega mesa, rib in jajc ter obogatenih žit.
Kalcij
Diete, ki so bogate s kalcijem, so povezane z zmanjšanjem debelosti. Nizki kalcij lahko povzroči, da maščobne celice naberejo več maščobe, višji kalcij pa to obrne. Pridobite kalcij iz mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob.
Vitamin D
Vitamin D je potreben, da telo absorbira kalcij. Verjetno so vaši mlečni izdelki obogateni z vitaminom D, vendar tudi vaše telo naredi svoje, ko preživite čas na soncu. Če menite, da morate dopolniti, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom.
Koren sladkega korena
Licorice so lahko učinkovite pri zmanjševanju telesne maščobe. Lahko ga uživamo kot čaj, vendar ga brez odobritve zdravnika ne smete jemati več kot en teden.
Jod
Jod pomaga uravnavati delovanje ščitnice. Če imate motnjo ščitnice, verjetno imate tudi težave s težo. Uravnoteženje ščitnice vam lahko pomaga izgubiti dodatno težo.
Kelp
Kelp deluje na enak način kot jod, ker vsebuje jod. Uravnava ščitnico in pomaga tudi pri pospeševanju metabolizma.
Cimet
Cimet pospešuje presnovo in uravnava krvni sladkor, ki pomaga pri hujšanju. Nekaj jih potresemo po zdravici ali dodamo v svojo jutranjo kavo.
