Bolečine v išiasu najpogosteje povzročajo hernirani disk, ki pritiska na išiasni živec, kar vodi v vnetje, nežnost in bolečino. Kurkuma lahko pri nekaterih posameznikih lajša bolečine in vnetja zaradi bolečin v spodnjem delu hrbta in išiasa zaradi sposobnosti zelišč, da zniža raven nekaterih encimov, ki povzročajo vnetje v telesu.
Prednosti
Kurkuma deluje kot protivnetno, kar lahko pomaga olajšati otekline in bolečine, povezane z išiasom in drugimi vrstami bolečine v spodnjem delu hrbta. Začimba je na voljo v obliki prahu in tudi v kapsulah in tabletah, kar ljudem omogoča enostavno uživanje, če začimbe ne želijo dodati v hrano. Kurkuma je še posebej koristna pri bolečinah v išiasu, ki jih povzročajo napete mišice ali mišični krči, saj lahko pomaga olajšati te težave.
Odmerjanje
Kurkuma se pogosto uživa v obliki tabletk ali kapsul kot posušen izvleček začimbe, kadar jemljemo za išias. Splošno navodilo za odmerjanje zdravih odraslih je 300 mg kurkume, ki jo jemljemo trikrat na dan, da olajšamo bolečino in vnetje. Če jemljete druga zdravila, bo morda treba ta odmerek prilagoditi. Kadar jemljete proti bolečinam, kurkumski dodatki pogosto vsebujejo bromelain, saj kurkuma lahko poveča protivnetne lastnosti encimov v bromelainu.
Upoštevanje
Kurkuma sama po sebi morda ne bo zadoščala za lajšanje zmernih do hudih bolečin v išiasu, vendar vam lahko pomaga odstraniti rob v kombinaciji z drugimi naravnimi tretmaji, kot so terapija s toploto ali ledom, nežnimi raztezki in krepitvenimi vajami. V nekaterih primerih so za obvladovanje bolečine v išiasu potrebna zdravila na recept ali drugi medicinski postopki. Preden vzamete kurkumo za išias, se posvetujte z zdravnikom ali zdravite katero koli drugo zdravstveno stanje.
Opozorilo
Medtem ko je kurkuma varna za večino ljudi, lahko začimba sodeluje z nekaterimi zdravili, vključno z zdravili za redčenje krvi, zdravili za sladkorno bolezen in zgago. Preden vzamete kurkumski dodatek, razkrijete vsa zdravila ali dodatke, ki jih trenutno jemljete svojemu zdravniku. Začimba lahko zniža raven krvnega sladkorja, če jo zaužijete v večjih količinah, zato ne smete jemati kurkume, če ste sladkorni bolnik, ki jemlje zdravila za znižanje ravni krvnega sladkorja, razen če vam zdravnik odsvetuje. Jemanje kurkume lahko dolgotrajno povzroči prebavne težave in celo razjede na želodcu.
