Dajanje urina je tako pogosta, rutinska dejavnost, da mnogi ljudje ne bodo pozorni na barvo urina. Lahko pa je nekoliko težje prezreti, če začnete mimo svetlo rumene piške. Med vitamini in barvo urina obstaja povezava, zlasti vitaminski dodatki, ki vsebujejo B12.
Vitamin B12: Urin
Obstajajo različne oblike vitamina B12, vendar se za zdravljenje pomanjkljivosti najpogosteje uporabljata cianokobalamin in hidroksokobalamin . Obe obliki B12 vplivata na barvo urina.
Študija iz junija 2017, objavljena v reviji Journal of Anesthesia, je pokazala, da je po uporabi hidroksokobalamina za zdravljenje vazoplegičnega sindroma prisotna rdeča razbarvanost urina. Študija iz februarja 2017, objavljena v Journal of General Internal Medicine, pravi, da zdravljenje z hidroksokobalaminom pri bolniku povzroča "vinsko" obarvan urin - urin je postal globoko rdečkasto vijoličen.
Ta rdečkasta razbarvanost, ki jo najdemo po dajanju hidroksokobalamina v telo, je iz barve samega vitamina, ki še dodatno zagotavlja povezavo med vitamini in barvo urina. Podobno svetlo rumene lupine, ki jih povzroča barvni pigment riboflavin (vitamin B2), rdeča razbarvanost, ki jo najdemo v urinu B12, izvira iz rdeče pigmentacije hidroksokobalamina. Ta pigmentacija se lahko prenese tudi na kožo.
Opozorilo
Koristi vitamina B12
Vitamin B12 je potreben za številne bistvene telesne funkcije, od zagotavljanja telesu dovolj energije iz hrane, ki jo prebavi vse do zaščite in zagotavljanja zdravja živčnega sistema.
Nacionalni inštituti za zdravje in klinika Mayo razlagajo prednosti zdravih ravni vitamina B12:
- Rdeče krvne celice: Proizvodnja in zdravje rdečih krvnih celic odvisno od vitamina B12. Brez potrebnih količin vitamina se rdeče krvne celice ne morejo cepiti in se zato povečajo, zaradi česar težje prenašajo kisik po telesu. Če se ne zdravimo, bi to lahko vodilo v perniciozno anemijo, kar bi posledično lahko vodilo do bolezni srca in ožilja.
- Živčni sistem: Vitamin B12 pomaga ohranjati zdravje in delovanje živčnega sistema z ohranjanjem mielinskega plašča, zaščitnega sloja, ki ga najdemo okoli vseh živcev. Brez te zaščitne plasti so živci ranljivi za poškodbe in propadanje.
- Celični metabolizem: Proces presnavljanja beljakovin in maščob v glukozo, da se telo porabi kot energija, je odvisna od prisotnosti vitamina B12 v telesu.
- Regulacija homocisteina: Vitamin B12 pomaga nadzorovati ravni homocisteina v krvi. Visoka raven homocisteina je bila povezana s številnimi boleznimi srca in ožilja ter krvnih žil.
Pomanjkanje vitamina B12
Vitamin B12 najdemo v skoraj vseh živalskih izdelkih, vključno z mesom, jajci in mlečnimi izdelki, zato je pomanjkanje izjemno redko. Večina ljudi dobi svoj priporočeni odmerek vitamina B12 samo iz prehrane in ne potrebuje dodatka.
Poleg tega vitamin B12, kljub temu, da je topen v vodi, ne izloči tako redno kot drugi tovrstni vitamini. Vitamin B12 je shranjen v jetrih, telo pa ima običajno več let v rezervi, zato je pomanjkanje še manj verjetno.
Kljub temu pomanjkanje še vedno obstaja. Nacionalni inštitut za zdravje navaja simptome pomanjkanja vitamina B12:
- Utrujenost
- Slabost
- Zaprtje
- Izguba apetita
- Izguba teže
- Vrtljivost in mravljinčenje v rokah in / ali stopalih
- Izguba ravnotežja
- Izguba duševnih sposobnosti, kot je izguba spomina
Vzroki za pomanjkanje vitamina 12 so raznoliki, vendar se jih je treba zavedati, saj je zgodnja preventiva nujna. Če pomanjkanje vitamina B12 traja predolgo, lahko to privede do škodljivih učinkov, kot so trajne poškodbe živcev in hude bolezni srca in ožilja.
Harvard Health Publishing opisuje možne vzroke za pomanjkanje vitamina B12:
- Operacija izgube teže: To lahko vpliva na sposobnost telesa, da ustrezno absorbira hranila in vitamine, kar lahko oteži ali onemogoči zaužitje dovolj vitamina B12 s prehranskimi sredstvi.
- Celiakija ali Crohnova bolezen: ti pogoji vključujejo prebavni sistem in njegovo sposobnost absorpcije vitamina B12, zato lahko ovirajo absorpcijo.
- Vegetarijanska in veganska dieta: Ker vitamin B12 v glavnem izvira iz živalskih proizvodov, so vegetarijanci in vegani veliko večje tveganje, da bodo primanjkovali B12 kot jedci mesa.
- Zdravila za zgago: Dietni vitamin B12 se absorbira, potem ko ga razgradi želodčna kislina, zdravila proti zgagi pa zmanjšajo količino kisline v telesu. Če želodec postane prenizek kisline, se morda ne bo mogel razgraditi dovolj 12, da bi absorbiral potrebno količino.
Pomanjkanje B12 je mogoče zdraviti s posebno okrepljenimi tabletami ali, če zdravnik oceni, da je potrebno, z injekcijami.
Opozorilo
Dodatki B12 ne vsebujejo dovolj vitamina, da bi odpravili pomanjkanje, zato ga je treba uporabiti le za krepitev prehranskega vnosa. Če sumite na pomanjkanje B12, se čim prej posvetujte s svojim zdravnikom.
Ali vitamini spreminjajo barvo urina?
Vitamini in barva urina so povezani zaradi naravne pigmentacije nekaterih vitaminov, kar lahko vidite, ko prehajajo skozi vaš sistem. Če je vaš urin svetlo neonsko rumen, ni nujno, da vzbuja zaskrbljenost, še posebej, če je iz dodatkov, ki ste jih jemali.
Nacionalna medicinska knjižnica pojasnjuje, da lahko svetlo rumeni lušč povzroči prehajanje riboflavina, sicer znanega kot vitamin B2. Če riboflavin ni predelan in ga je torej v presežku, se skozi vodo topi v urinu. Njegova rumena pigmentacija lahko spremeni barvo urina, da postane skoraj neon rumeno.
Vitamin B2 v tem učinku ni sam - večina vitaminov skupine B in vitamina C prav tako povzroča, da se urin pojavi oranžno ali svetlo rumeno; vsi so topni v vodi in kot takšni prehajajo skozi urin, če jih ima v presežku.
Opozorilo
Če je vaš urin videti oranžen in opazite tudi, da ste mimo blažjega blata kot običajno, je to lahko simptom odpovedi jeter. V tem primeru se čim prej obrnite na svojega zdravstvenega delavca za nasvet.
