Vonj telesa ne pomeni vedno slabe higiene - včasih imajo ljudje motnje ali pomanjkanje hranil, zaradi katerih imajo pretiran, neprijeten vonj. Če ne uživate dovolj določenega vitamina, kot je B-12, lahko nekateri povzročijo prekomerni vonj, vendar ne nujno neprijeten telesni vonj. Pomanjkanje mineralov, zlasti cinka in magnezija, bolj verjetno povzroča vonj po telesu. Če imate pomisleke o telesnem vonju in kako je povezan z vašo prehrano, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Ne dobiva dovolj cinka
Cink je mineral, potreben za številne funkcije, ki vključujejo vaš imunski sistem, vaš okus in vonj, zdravje prostate in delovanje nadledvičnice. Cink ima tudi pomembno vlogo pri ravnanju z odpadki, ki nastanejo v telesu po razgradnji ogljikovih hidratov. Prehrana, ki ne vsebuje dovolj cinka, lahko odvrne postopek razstrupljanja, kar lahko povzroči vonj telesa. Nekateri drugi simptomi pomanjkanja cinka lahko vključujejo izpadanje las, drisko, izgubo teže, nepravilnosti okusa, impotenco, poškodbe oči in kože ter zapoznelo celjenje ran. Dobri viri cinka so ostrige, govedina, svinjina, jagnjetina in piščanec s temnim mesom. Drugi dobri viri so utrjene polnozrnate žitarice, oreški in stročnice.
: Katera oblika cinka je najboljša?
Vloga magnezija v telesnem vonju
Magnezij potrebuje vsak organ v telesu, vključno z mišicami, srcem in ledvicami. Magnezij lahko vpliva na vašo črevesno floro in je potreben za deodoracijo vaših notranjih organov, kar pomaga pri vonju telesa, pravi kardiolog, dr. Če čutite prekomerni telesni vonj, skupaj s simptomi nizke ravni magnezija, kot so krčenje mišic, krči, trzanje ali otrplost, se obrnite na zdravnika, da oceni vašo raven magnezija.
Zaradi svojih nevtralizirajočih lastnosti se magnezijeve soli, znane tudi kot epsom sol, že leta uporabljajo kot učinkovit zaviralec naravnega vonja. Magnezij se uporablja tudi v številnih deodorantih kot netoksična alternativa aluminijevim dodatkom. Uživanje hrane z veliko magnezija, kot so temna čokolada, polnozrnate žitarice, stročnice, oreščki in tofu, lahko pomaga zmanjšati žaljive vonjave iz telesa.
: Odmerjanje, potrebno za obnovitev pomanjkanja magnezija
Riboflavin in Encimi
Ponovno pomanjkanje morda ni povzročilo motnje, vendar lahko dodaten riboflavin v vaši prehrani, skupaj z zmanjšanjem živil, ki vsebujejo trimetilamin, kot so križarska zelenjava in morski sadeži, lahko pomaga. Poiščite riboflavin v mleku, jajcih, pustem mesu in oreščkih.
: Zdravljenje pomanjkanja riboflavina
Dietne intervencije za boljši vonj
Morda nimate specifičnega pomanjkanja vitamina, ki povzroča vonj po telesu, vendar lahko prehranski poseg pomaga očistiti vonj. Sveže zelene rastline, zlasti peteršilj, ohrovt, špinača in pšenična trava, vsebujejo veliko klorofila - spojine, ki jih naredi zelene - in lahko deodorirajo vaše telo. Citrusov sok, zlasti iz limone in grenivke, vsebuje kislino, ki hitro odplakne vodo skozi vaš sistem; vlaknine v teh sadežih tudi hitreje premaknejo vsebino vašega prebavnega trakta, zato ima hrana manj časa za fermentacijo in povzroča vonj.
