Morda boste slišali ljudi, ki priporočajo vitex, znan tudi kot čemaž, kot del prehranskega načrta. Pomembno si je zapomniti, da vitex vsebuje nekatere spojine, ki lahko izboljšajo zdravje, vendar je zdravilno zelišče - ne živilo. Ne vsebuje kalorij, vlaknin, večjih vitaminov ali mineralov. Toda vitex lahko pomaga ženskam, ki se spopadajo s povečanjem telesne teže, povezanimi s PMS ali menopavzo. Nikoli ne poskušajte zeliščnega samozdravljenja brez pogovora z zdravnikom..
Opis
Vitex agnus-castus, sredozemski grm, obrodi majhne plodove, znane kot čedne jagode ali brbončice. Dva pogosta imena rastline, menihov poper in cvetoče drevo, odražata tradicionalno prepričanje, da jagode zatirajo libido. Iz posušenih jagod se pripravijo tekoči in trdni ekstrakti.
Napačne predstave
Vsaj ena linija izdelkov za ženske za hujšanje vključuje vitex. Univerza Duke je pregledala zeliščno mešanico izdelka, ki, navaja proizvajalec, vsebuje lastnosti, ki gojijo maščobe. Na univerzi so ugotovili, da vitex in druga zelišča dejansko izboljšujejo razpoloženje in lajšajo krče kot zagotavljajo lastnosti, ki povečujejo kurjenje maščob ali pospešujejo presnovo. Kljub temu boste morda ugotovili, da je, kot predlaga izdelek, lajšanje stresa še en ključni element uspešnega hujšanja, zaradi česar je vitex zakonito zelišče, ki ga je treba vključiti v program prehrane.
Teorije / špekulacije
Možen prispevek Vitexa kot pomoč pri hujšanju izvira iz možnosti, da olajša zadrževanje vode in napihnjenost. Zdravstvena knjižnica Univerze Kalifornije in San Diega navaja napihnjenost kot enega od več sistemov PMS, ki vitex učinkovito zdravi. Kljub temu Medicinski center Univerze v Marylandu navaja raziskave, ki kažejo, da vitexu ne pomaga napihnjenost. Zdravnik lahko da najboljše nasvete, ali naj viteks ali druga zelišča vključijo v smiseln načrt hujšanja.
Lastnosti
Univerza v Michiganu poudarja, da se zdi, da vitex vsebuje več koristnih spojin, vendar deluje le skupaj, če ga jemljemo kot popoln ekstrakt jagodičja, ne pa kadar je izolirana ena spojina. Vitex vsebuje iridoidne glikozide, flavonoide in terpenoide. Raziskovalci verjamejo, da te spojine stimulirajo hipofizo, kar pomaga pri uravnavanju delovanja hormonov.
Prednosti
Po mnenju univerze v Michiganu najpomembnejše zdravstvene raziskave vitexa vključujejo lajšanje simptomov predmenstrualnega sindroma ali PMS. Pritožbe, za katere je bilo ugotovljeno, da jih jemljete po jemanju vitexa, vključujejo občutljivost dojk, akne, glavobole, razdražljivost in krče. Tradicionalna uporaba zelišča vključuje široko uporabo za "ženske težave", kot so težave, povezane z menstruacijo, menopavzo, negovanjem, neplodnostjo in porodom.
Upoštevanje
Tudi če ugotovite, da vam vitex pomaga pri zadrževanju vode, plinih ali napihnjenosti, ne pozabite, da odpravljanje teh težav pomaga izgubiti težo vode, ne pa odvečne maščobe. Po podatkih Univerze v Michiganu ni znanih interakcij z zdravili vitex. Lahko povzroči blage izpuščaje ali razjede želodca, zato jih ne smete jemati med nosečnostjo. Za razliko od zdravil brez recepta, ki jih oglašujejo kot borci proti PMS, vitex najbolje deluje po večmesečnem jemanju.
