Program Weight Watchers temelji na predpostavki, da ima vsak član možnost. Uživate lahko v restavracijah, kot je Olive Garden, in ostanete znotraj točkovnih vrednosti, ko se odločite za zdravo izbiro. Če si vzamete čas za načrtovanje pred oljčnim vrtom, olajšate pametne odločitve in ostanete pri načrtu, ne da bi se prikrajšali.
Entrees z nizko točko
V restavracijah Olive Garden so na voljo menije Garden Fare, ki imajo manj maščob in kalorij. V meniju so te možnosti označene tako, da zraven izbora postavite oljčno vejico. Obročki z majhno težo gledalcev vključujejo školjke školjke z školjkami, divjega piščanca iz marelice in linguine alla Marinara. Mussels di Napoli vsebuje 180 kalorij, 8 g maščob in brez vlaknin za točkovno vrednost 5. Večerinska piščančja večerja z marelicami vsebuje 380 kalorij, 4 g maščobe in 8 g vlaknin za točkovno vrednost 8. Linguine alla Marinara večerja vsebuje 430 kalorij, 6 g maščob in 9 g vlaknin za točkovno vrednost 9.
High Point Entrees
Številne klasične testeninske jedi na Olive Garden so deležne veliko maščob in kalorij, kar ima za posledico visoko točkovno vrednost Watchers. Jedi, ki jih je treba preprečiti, so Fettuccine Alfredo, Pet sirov Ziti al Forno, Lasagna Rollata al Forno, Špageti in Mesne kroglice ter Turneja po Italiji. Te jedi se gibljejo v točkah Weight Watcher od 26 za špagete in mesne kroglice do 35 za turnejo po Italiji. En krožnik teh menijskih možnosti vsebuje približno največjo količino kalorij in maščob za cel dan.
Strani
Olive Garden ima pri vsaki jedi tudi stranske možnosti. Vrednost točke Watchers pri teh možnostih je velika, če ne nadzorujete porabljene količine. Ena drobtina s česnovim maslom ima točkovno vrednost 3, medtem ko ima posamezna porcija vrtne solate z dresingom točkovno vrednost 9. Boljša možnost točkovne teže gledalcev je vrtna solata brez preliva za 3 točke in skledica mineštre juha za 2 točki. Vprašajte za solato s prelivom ob strani in vilico potopite v preliv, namesto da bi jo nalivali na solato. Olive Garden ne ponuja prehranskih podatkov za svojo hišno italijansko solato.
Upoštevanje
Točke Weight Watchers, porabljene na Olive Garden, je mogoče znižati tako, da zaprosite za posodo, ki jo prinesete domov, ko prispe pred vašo mizo. To vam omogoča, da predjed razrežete na pol in ga zapakirate, tako da za obrok porabite polovico števila točk gledalcev teže. Kosi posamezne jedi so nekoliko manjši od obrokov za večerjo. Vrednost točke Weight Watchers za dele kosila se zmanjša za 1 do 2 točki, odvisno od možnosti menija.
Opozorila
Člani Weight Watcher-ja, ki se redno prehranjujejo na Olive Garden, bodo imeli koristi pri nakupu knjige Watchers Dining Out Companion, ki bo pomagala določiti zdrave možnosti v restavraciji. Večina restavracij vam bo na zahtevo zagotovila popolne podatke o prehrani. Upoštevajte, da so možnosti menija, pripravljene z oljno ali smetanovo omako, velike v točkah Weight Watcher. Možnosti omake Marinara, luč na mesu in siru, so dobre možnosti za nižje točke.
