Strokovni vpogled
Po besedah Louise Annette, ki je bila trenerka obraza za odpornost obraza in je nadaljevala s pisanjem knjige "Ageless If You Are Drne", da bi obrazu dodal polnejši videz, je najpomembnejše, da delamo mišice na licih. Annette pravi, da so velik del tega, kar mislimo, da so ličnice, pravzaprav mišice, s treniranjem mišic na licuh pa ne le, da bodo ponovno pridobile bolj lep videz, temveč se bo obraz tudi samodejno dvigal navzven in navzven po različnih naklonih.
Obrazna joga
Newyorška inštruktorica joge Annelise Hagen priporoča vajo za jogo obraza, ki jo opisuje kot "nasmejan ribji obraz" za izgradnjo obraznih mišic. Stisnite ustnice in se široko nasmejte. Hkrati vstavite obraze, jih stisnite ob zobe in si naredite vdolbine v licih. Ponovite petkrat. Hagen tudi predlaga, da si oba lička napolnite s čim več zraka in ga prestavite z ene strani obraza na drugo, da utrdite predel obraza. Nadaljujte, dokler vam ne ostane zadah, in ponovite trikrat.
Wink
Deborah Crowley priporoča vajo za obraz z imenom "The Wink" za zapolnjevanje ličnic. Če želite izvesti namig, morate obdelovati vsako stran obraza posebej. Srednje in obročne prste postavite neposredno pod mesto, kjer se v zunanji kotiček oči običajno tvorijo gube vrane. Pritisnite rahel pritisk in pritisnite navzdol. Povlecite kotiček ust navzgor, kot da bi se srečali s kotičkom očesa. Ko je kotiček ust dvignjen, držite položaj za šest. Verjetno boste čutili utrip mišice pod prsti. Ponovite na vsaki strani 10-krat.
