Namig
Antibiotiki lahko vplivajo na dobre bakterije v vašem črevesju, raziskave pa kažejo, da hrana s probiotiki, kot je jogurt, lahko pomaga pri stranskih učinkih. Najboljši jogurt, ki ga jemo, medtem ko jemljemo antibiotike, ima tako aktivne kot žive kulture.
Stranski učinki antibiotikov
Čeprav so antibiotiki predpisani za pomoč pri boju proti bakterijskim okužbam, nekateri poročajo, da se po jemanju antibiotikov počutijo slabo. Po mnenju klinike v Clevelandu, ker antibiotiki ubijajo bakterije v pljučih ali sinusih, ubijajo tudi tiste dobre bakterije, ki so v vašem želodcu.
Najpogostejši neželeni učinki, ki povzročajo slabo počutje po jemanju antibiotikov, so slabost, driska, krči v trebuhu in plini, pravijo v kliniki Cleveland. Ti simptomi običajno minejo kmalu po prenehanju zdravljenja z antibiotiki. Pri tistih, ki dolgo časa jemljejo antibiotike, obstaja tveganje za razvoj hujše okužbe, imenovane C. diff , ki bi zahtevala zdravniško posredovanje.
Študija novembra 2015 v Ameriškem združenju za mikrobiologijo je pokazala, da jemanje antibiotikov samo en teden dejansko spremeni podobo vaših bakterij v želodcu do enega leta. To dejstvo, skupaj s razširjenostjo bakterij, odpornih na antibiotike, je razlog, da se mnogi zdravniki obotavljajo, če bi predpisali antibiotike, razen če vedo, da imate okužbo z bakterijami. Virusne okužbe ne pomagajo nobeni antibiotiki.
Antibiotikom prijazna hrana
Glede na raziskavo iz aprila 2019 v zbirki podatkov Cochrane za sistematične preglede so najboljša živila, ki jih jemo z antibiotiki, da se izognemo slabosti in driski, so probiotiki. Študija je pokazala, da probiotiki pomagajo preprečiti drisko, povezano z antibiotiki, tako da obnovijo koristno mikrofloro črevesja.
Po navedbah klinike v Clevelandu obstaja več načinov, kako dobiti probiotike, vključno s dodatki v obliki tablet ali praškov. Preden vzamete dodatek, se posvetujte s svojim zdravnikom, da boste lahko dobili odmerek, ki je pravi za vas. Če jemljete dodatek, se prepričajte, da vsebuje probiotike z Lactobacillus rhamnosus ali Saccharomyces boulardii .
Prav tako lahko jeste hrano, ki vsebuje probiotike, na primer jogurt. Najboljši jogurt, ki ga jemo med antibiotiki, bo imel aktivne in žive kulture, kot je navedeno na etiketi. Vsak dan pojejte eno ali dve obroki navadnega grškega jogurta, ki jemljete antibiotike.
Harvard Health pravi, da kljub temu, da je najboljši jogurt, ki ga jemo, medtem ko jemljemo antibiotike, veliko kultur, lahko probiotike dobite tudi v drugi fermentirani hrani. Kefir je fermentirana pijača, ki je napolnjena s črevesno zdravimi probiotiki in ima občutljiv okus, ki ga lahko uživate. Za tiste, ki ne morejo uživati mlečnih izdelkov, lahko dobite tudi probiotike iz fermentirane zelenjave, vključno s kumaricami in kislo zeljo.
Antibiotiki s hrano ali brez nje?
Če jemljete zdravilo s hrano, vam lahko pomaga, da preprečite slabo počutje po jemanju antibiotikov, vendar kljub temu najprej preverite svojo etiketo, saj je treba nekatere antibiotike jemati na prazen želodec, da se pravilno absorbirajo. Preverite tudi svojo etiketo in preverite, ali svojih antibiotikov ne bi smeli jemati z mlekom, saj lahko to zmanjša učinkovitost nekaterih formulacij.
Na splošno poskrbite, da če imate drisko, ostanete hidrirani. Klinika v Clevelandu priporoča pitje vode ali športne pijače z elektroliti, hkrati pa se izogibajte kofeinu ali alkoholu, kar bi lahko poslabšalo vaše težave z želodcem. Poleg tega, da v svojo prehrano vključite probiotike ali fermentirano hrano, poskusite jesti več blage hrane in se izogibajte vsemu začinjenemu, dokler se vaš želodec ne umiri.
