Standard za določanje, kakšna je idealna teža moškega, se je v zadnjih letih spremenil od tabel zavarovanja zavarovalnic do tabel telesne mase (indeks telesne mase), ki višino in težo ujemajo z indeksom telesne mase.
Indeks telesne mase, ki meri telesno maščobo, je telesna teža v kilogramih, deljena s kvadratom višine v metrih, ali W / H na kvadrat, poroča "Essentials for Health and Wellness."
Idealen ITM
Po podatkih Nacionalnega inštituta za srce, pljuča in kri naj bi moški imeli BMI med 18, 5 in 25. Imate premajhno telesno maso, če je BMI pod 18, 5, prekomerno telesno težo, če je 25 do 29, 9, in debelo, če je nad 30.
Moški, ki tehta 182 funtov. visok pa je 70 centimetrov, ima 25, 8 BMI. Škoda v W / H znaša 82, 72, ker je 1 kg 2, 2 lbs, delitev 2, 2 na 182 pa 82, 72. H je 1, 79 m, ker je 1 m enak 39, 4 palca, delitev 39, 4 na 70 pa 1, 79. Število 82, 72, deljeno z 1, 79 kvadrata, je enako 25, 8.
Kalkulator BMI
Centri za nadzor in preprečevanje bolezni imajo tabelo, ki moškim sporoča, kakšna je njihova idealna teža, če imajo indeks telesne mase med 18, 5 in 25.
Če ste moški s 6 čevljev, je vaša idealna teža 137 do 185 funtov. Druge idealne uteži v kilogramih z višino v oklepaju vključujejo 101 do 135 (5-2), 104 do 140 (5-3), 108 do 145 (5-4), 111 do 150 (5-5), 114 do 155 (5-6), 117 do 160 (5-7), 121 do 165 (5-8), 125 do 170 (5-9), 129 do 175 (5-10), 133 do 180 (5-11), 141 do 190 (6-1), 145 do 195 (6-2), 149 do 200 (6-3) in 153 do 205 (6-4).
Karte zavarovanja
Običajno mizo za težo za višino je razvila Metropolitan Life Insurance Company in jo še vedno uporabljajo številni zdravniki. Tabela je temeljila na statistiki za dolgo življenjsko dobo, čeprav "The Well Adult" poroča, da ljudje, ki tehtajo 10 do 20 odstotkov manj od povprečne teže, živijo najdlje. "Essentials for Health and Wellness" poroča, da zdravi moški tehtajo od 5 odstotkov manj do 20 odstotkov več od standardnih lestvic.
Števila teže za višino
Tabela Metropolitan Life Insurance poroča, da je idealna teža 6-metrskega moškega od 148 do 158 kilogramov, če je njegov okvir majhen, 154 do 170 kilogramov, če je srednja, in 164 do 184 kilogramov, če je velik. Vse številke temeljijo na nošenju oblačil, vključno s čevlji z 1-palčnimi petami.
Druge idealne uteži v kilogramih za srednje moške v okvirju z višino v oklepaju so od 118 do 129 (5-2), od 121 do 133 (5-3), od 124 do 136 (5-4), od 127 do 139 (od 5 do 5) 5), 130 do 143 (5-6), 134 do 147 (5-7), 138 do 152 (5-8), 142 do 156 (5-9), 146 do 160 (5-10), 150 do 165 (5-11), 158 do 175 (6-1), 162 do 180 (6-2), 167 do 185 (6-3) in 172 do 190 (6-4). Idealne uteži so približno šest do 12 kilogramov manj, če je njihov okvir majhen, 10 do 14 kilogramov več, če je velik.
Okvir telesa
Ljudje, ki uporabljajo tabele Teža za višino, pogosto niso prepričani, kako razvrstiti svoje telo.
Po podatkih Medicinske šole Univerze v Južni Karolini lahko določite velikost okvira tako, da prste na eni od rok ovijete okoli zapestja druge roke. Imate majhen okvir, če se palec in srednji prst prekrivata, srednji okvir, če se dotikata, in velik okvir, če se ne dotikata.
