Sindrom razdražljivega črevesja povzroča vztrajno nelagodje in motnje normalnega delovanja črevesja. Obvladovanje IBS se pogosto osredotoča na bolj zdrav življenjski slog z nižjim stresom, vendar se lahko učinkovita kombinacija dejavnikov med posamezniki močno razlikuje. Čeprav je dopolnjevanje z omega-3 maščobnimi kislinami iz ribjega olja razumna terapija za IBS, za razliko od vnetne črevesne bolezni, obstaja malo kliničnih dokazov, ki bi podprli široko učinkovitost omega-3 pri izboljšanju IBS.
Omega-3 v telesu
Omega-3 maščobne kisline so polinenasičene maščobne kisline in bistvena hranila, ki jih vaše telo uporablja za vzdrževanje celičnih membran in kot surovine za sintezo biokemijskih signalov, zlasti tistih, ki uravnavajo vnetje. Pomanjkanje maščobnih kislin omega-3 lahko spremeni signalizacijo v živčnem sistemu in povzroči, da telo proizvaja več protivnetnih signalov kot protivnetnih signalov. Sodobna prehrana je po navadi zelo malo maščobnih kislin omega-3.
Sindrom razdražljivega črevesa
Za IBS so značilni krči, bolečine, napihnjenost, zaprtje in driska, ki trajajo šest mesecev ali več. Čeprav IBS verjetno ne bo povzročil resnih posledic za zdravje, lahko to močno moti vaše življenje. Vzrok IBS je nejasen, vendar lahko vključuje motnje delovanja vašega odziva na stres in imunski ali živčni sistem.
Zdravljenje sindroma razdražljivega črevesja
Zdravljenje IBS se osredotoča na spremembe življenjskega sloga, da se zmanjša resnost simptomov in obvladajo motnje v vaši rutini. Spremembe lahko vključujejo uživanje pogostejših manjših obrokov, redno vadbo, izogibanje stresu in določena živila. Najboljše zdravljenje se lahko med različnimi posamezniki močno razlikuje. Zdravila na recept se uporabljajo le v omejenih primerih hudega IBS in niso učinkovita za vse.
Omega-3 kot zdravljenje
Nobena študija še ni ugotovila omega-3 maščobnih kislin kot dejavnika ali domnevnega zdravljenja IBS. Vendar pa je znano, da lahko pomanjkanje omega-3 bistveno vpliva na živčni in imunski sistem, za katerega se domneva, da sodeluje pri povzročanju IBS. Študija Clarke in sod. Iz leta 2009 je odkrila povečanje vnetnih produktov polinenasičenih maščobnih kislin pri ženskah s hudim IBS, kar kaže, da lahko dodatek omega-3 pomaga.
Dodajanje omega-3 k prehrani
Ribje olje se lahko dopolni v do treh gramih na dan brez nadzora zdravnika, so sporočili z medicinskega centra Univerze v Marylandu. Izberite ribje olje, ki lahko zagotovi vsaj en gram omega-3 maščobnih kislin EPA plus DHA. Druga bogata hrana z omega-3 vključuje hladnovodne ribe, na primer losos in skušo, orehe, lanena semena, chia semena, bučna semena in sojo. Povečan vnos omega-3 maščobnih kislin lahko poveča sladkor v krvi pri miru pri sladkornih bolnikih in zmanjša strjevanje krvi. Diabetiki in tisti, ki jemljejo redčilo krvi, naj jemljejo dodatke omega-3 pod nadzorom zdravnika.
