Pregled
Korak 1
Artroskopska operacija ramen se običajno izvaja pri poškodbah rotatorne manšete, kot so tendinitis in solze, med katerimi so nekatere lahko večje - tetiva se je popolnoma odtrgala iz kosti. Medtem ko je minimalno invaziven v primerjavi s tradicionalnimi operacijami na rami, je čas okrevanja za oba postopka enak. Specifični časi okrevanja so odvisni od navodil zdravnika po operaciji.Imobilizacija
Korak 1
Po artroskopskih operacijah ramen se bo vaša roka 2 do 4 tedne imobilizirala v pragove, gibanje pa bo omejeno na komolce in zapestje. Morda boste lahko obesili roko in svoje telo uporabili za nihanje roke naprej in nazaj - vaja, imenovana "nihala." Aktivno gibanje rame v tem obdobju lahko poškoduje popravljene kite.
Pasivno gibanje
Korak 1
Teden dni po artroskopskih operacijah ramen, boste verjetno začeli fizikalno terapijo. Vaš terapevt bo izvajal pasivne vaje za ramena, premikal roko med ležanjem. Te vaje pomagajo preprečiti, da bi se vaš ramenski sklep zategnil, medtem ko se vaše kite zacelijo. Pasivne vaje običajno izvajamo 4 tedne, odvisno od navodil vašega kirurga.
Aktivno gibanje
Korak 1
Po 4 do 6 tednih boste lahko aktivno premikali ramo. Sprva boste morda morali s pomočjo nasprotne roke dvigniti roko, dokler ne pridobite dovolj moči, da jo sami dvignete. Približno 8 tednov po operaciji boste začeli krepiti vaje z uporabo elastičnih trakov in prostih uteži.
Popolno okrevanje
Korak 1
Zadnja faza okrevanja se začne 3 do 4 mesece po operaciji. Uveljavljajo se krepitvene vaje, ki vključujejo potiske, metanje in športno specifične treninge. Glede na vaše delovne zahteve vas lahko vaš kirurg vrne na delo.
