Dišete in telovadite zvesto, a maščoba na bokih, zadnjici in stegnih noče popkukati. Vaše prsi pa se zdijo, da se pred vašimi očmi skrčijo. Medtem ko ženske od otroštva prehajajo v mladost, vsa ta telesa začnejo shranjevati več maščobe zaradi hormonskih sprememb, ki podpirajo porod in dojenje. Učinek izgube teže na dojkah je odvisen od tega, koliko tega maščobnega tkiva ste shranili tam.
O tkivu dojk
Maščobno tkivo pogosto predstavlja večino tkiva v dojkah; maščobne celice se širijo, ko pridobivate na teži. Ljudje z večjimi prsmi imajo več maščobnega tkiva, ne več volumna kanalov ali lobule, kar je vitko tkivo, potrebno za dojenje. Ko spustite kilograme, se celice v maščobnem tkivu skrčijo skupaj z drugimi takšnimi celicami v telesu. Izguba teže lahko opazno vpliva na velikost prsi, če imate tam veliko maščobnega tkiva. Nekatere ženske imajo gostejše prsi z manj maščobnega tkiva in pri hujšanju bodo občutile manj opazne padce v prsih. Vaša genetika določa količino maščobnega tkiva v prsih in njihovo velikost. Edini način, da ugotovite, ali imate goste ali mastne prsi, je z medicinskim slikanjem, na primer mamogramom.
Skupna velikost telesa in prsi
Študija iz leta 2012, objavljena v American Journal of Human Biology, je določila, da ženske z večjimi prsmi težijo več, imajo višji indeks telesne mase in več telesne maščobe kot ženske z manjšimi prsmi. Revija Shape sicer ugotavlja, da je za izgubo celotne velikosti skodelice potrebno izgubiti približno 20 odstotkov teže. Ženska, ki tehta 160 kilogramov, bi morala na primer izgubiti 32 kilogramov, da bi videla to spremembo.
Hujšanje in povečanje prsi
Ženske, ki izgubijo izjemno veliko teže - na primer v primerih bariatričnih operacij zaradi morbidne debelosti - lahko občutijo veliko krčenje velikosti svojih prsi. Dojke se lahko pozneje zdijo manjše in bolj vlažne, saj se koža in podporno tkivo na tem področju raztegneta.
Tudi kronični yo-yo dieti se lahko pojavijo kot posledica nenehnega povečevanja teže. Ko hitro shujšate, elastin in kolagen, ki podpirata vaše tkivo dojk, doživita stres, zaradi česar se hitro razgradita. Te beljakovine dajte pod stalni stres, kako izgubiti in povrniti kilograme, in se predčasno poslabšajo, tako da bodo vaše prsi trajno ohlapne.
Zdrava izguba teže in velikost prsi
Izgubljajte težo počasi, trajnostno in vaše prsi bodo imele manjši vpliv. Odlaganje kilogramov ali dva na teden ne ustvarja toliko stresa za kolagen in elastin. Verjetno uporabljate tudi varne in pametne ukrepe, kot so vadba in zmerne porcije cele, nepredelane hrane, na primer pusto beljakovin in listnatih zelenic. Te strategije lahko privedejo do dolgoročnih sprememb navad, ki vam pomagajo vzdrževati izgubo teže.
Navadno izgubljate težo sorazmerno po vsem telesu - ohranjati obliko večinoma nedotaknjeno. Če imate velike prsi glede na svoj okvir, bodo najverjetneje ostale velike v primerjavi s preostalim telesom, čeprav boste shujšali.
