Kaj je destilirana voda?
Destilacija je eden od načinov čiščenja vode, ki pomaga odstraniti nečistoče in varno pitje. Pravzaprav destilacija deluje tako dobro, da je odstranjenih 98 odstotkov vseh nečistoč, poroča Univerza v Nebraski. Destilirana voda je voda visoke čistosti, ki ne vsebuje onesnaževal in tudi hranil. Minerali, ki jih običajno najdemo v vodi iz pipe, ki jih v destilirani vodi ni, so magnezij, kalcij in natrij.
Natrij, zadrževanje tekočin in bodybuilders
Če poskušate izklesati svoje telo za tekmovanje v fitnesu ali poskušate določiti večjo mišično opredelitev, lahko omejite vnos natrija in tako omejite zadrževanje tekočine. Razmislite o prehodu iz svoje običajne pitne vode, ki vsebuje 12 miligramov natrija na skodelico, na destilirano, da bi še bolj omejili vnos. Po mnenju avtorjev "Priročnika o športniku, kako shujšati" je omejevanje vnosa natrija eden najvarnejših načinov za hujšanje. Medtem ko je 12 miligramov natrija še vedno zelo malo, velike količine vode, ki se porabijo med tekmovalnim treningom - v nekaterih primerih pol galona do galona ali več na dan - pomeni, da se lahko vnos natrija iz vode poveča.
Skrbi za zdravje destilirane vode
Svetovna zdravstvena organizacija predlaga, da voda brez minerala morda ni najbolj zdrava voda za pitje. Pitje destilirane vode lahko poveča izločanje urina in povzroči neravnovesje elektrolitov. WHO poroča tudi, da dokazi kažejo povezavo med demineralizirano vodo in porastom srčnih bolezni zaradi pomanjkanja kalcija in magnezija.
Zmešaj
Nič ni narobe s pitjem destilirane vode, toda za splošno zdravje boste morda želeli razmisliti tudi o pitju običajne vode iz pipe. Razmislite, da bi vnos destilirane vode omejili na tiste čase, ko poskušate zmanjšati zadrževanje tekočine, izboljšati mišični tonus in videz, preostali čas pa pijte redno vodo. Tako boste dobili mineralne koristi, ki jih najdemo v navadni vodi, in rezultate, ki jih iščete, ko pijete destilirano.
