Ko otroci niso več od budnih oči staršev, jih bo morda zamikalo, da bi pili sodo namesto mleka ali vode. Sladkorne pijače, vključno s sodo, so povezane s slabo prehrano, povečanjem telesne teže in zdravstvenimi težavami tako pri otrocih kot pri odraslih. Nekatere sode vsebujejo tudi kofein, Ameriška akademija za pediatrijo pa zaradi možnih stranskih učinkov odvrača vnos kofeina za otroke in mladostnike. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni navajajo, da bi morale šole igrati pomembno vlogo pri podpiranju zdrave prehrane, vključno z odstranjevanjem strojev s sodo iz šolskih kavarnic in drugih prostorov, do katerih lahko otroci dostopajo do njih.
Pakiranje na funte
Vsak od treh otrok v ZDA tehta več od priporočene zdrave teže za svojo starost in višino. Povečanje sladkornih pijač, kot je soda, je deloma kriva za težavo z debelostjo, poroča Harvard School of Public Health. Soda s 20 unčami vsebuje 15 do 18 čajnih žličk sladkorja in 240 kalorij. Te kalorije ne zasitijo vašega otroka, zato bo zaužil enako količino hrane, kot če ga ne bi pil. To prispeva k povečanju telesne teže. Sčasoma so otroci večje tveganje za srčne bolezni, diabetes, težave s kostmi in sklepi, apnejo v spanju in slabo samozavest.
Vedenje zunaj nadzora
Otroci, ki pijejo sodo, imajo večjo nagnjenost k agresiji, depresiji in vedenjskim težavam. Najstniki so bili bolj sposobni nasilno ravnati do družine in prijateljev ter nositi orožje, če bi spili več kot pet pločevinke sode na teden, je pokazala študija, objavljena leta 2011 v "Preprečevanje poškodb." V resnici, več ko so pili 5-letniki soda, večja je verjetnost, da bodo uničili stvari drugih, se vpleli v pretepe in delovali agresivno, kaže študija, objavljena leta 2012 v "Journal of Pediatrics".
Slaba prehrana
Če vaš otrok pije sodo namesto mleka, izgubi dragocene hranilne snovi. Otroci, stari od 9 do 18 let - zlasti deklice - ne dobijo priporočenih 1300 miligramov kalcija na dan, navaja Nacionalni inštitut za zdravje otrok. Kostna masa je odvisna od zadostnega kalcija v zgodnjem življenju. Brez zadostnega kalcija lahko vaš otrok v odrasli dobi razvije osteoporozo, bolezen, za katero so značilne krhke kosti, ki se zlahka zlomijo. Pitje veliko sode je povezano tudi z nizkim vnosom magnezija, vitaminov A in C ter riboflavina. Vitamina A in C sta potrebna za zdravo kožo, kosti in zobe. Otroci potrebujejo riboflavin za pravilno rast in magnezij za vzdrževanje zdravih organov, kosti in zob.
Kofeinsko dete
Soda, ki vsebuje kofein, je lahko za otroka še posebej težavna. Vaš otrok tehta manj kot odrasla oseba in še vedno raste in se razvija, kar pomeni, da čuti učinke kofeina bolj kot vi. Majhne količine kofeina pri otrocih lahko privedejo do utrujenosti, motenega želodca, težav s spanjem in glavobolov. Vsi ti simptomi otroku otežujejo koncentracijo in mu v šoli dobro uspe. Kofein poslabša tudi težave s srcem, pa tudi nekatere težave z vedenjskim in živčnim sistemom, poroča KidsHealth.
