Virus herpes simpleksa je neozdravljiv - ko ste okuženi, ostane z vami celo življenje. To je lahko zatiranje, vendar se mnogi obrnejo na spremembe življenjskega sloga, da bi pomagali obvladovati stanje in preprečili izbruhe dveh vrst herpesa - tistega, ki povzroča prehlade in enega, ki povzroči nastanek genitalnih mehurjev. Če se izognete določeni hrani ali omejite vnos le-teh, je dober previden korak, vendar se z zdravnikom pogovorite o preprečevanju herpesa in obvladovanju izbruhov. Lahko predlaga zdravila in dopolnila za zdravljenje stanja.
Naredite povezavo Arginina
Hrana, ki vsebuje veliko arginina in malo lizina, dve od osmih aminokislin, ki se naravno pojavljata, je lahko vaš najslabši sovražnik, če imate herpes. Virus potrebuje arginin, da raste, poroča Michele Picozzi, avtor knjige "Controlling Herpes Naturally" na spletni strani Herpes.org. Najhujša hrana, bogata z argininom, če imate herpes, so arašidi, čokolada in rožič, pšenica in pšenični kalčki, oves, sojina hrana, nekatere vrste oreščkov, arašidov in sezamova semena, pravi dr. Deborah Gordon, zdravnica integrativne medicine.
Izogibajte se rafiniranim ogljikovim ogljikom
Gordon pravi, da močno rafinirani ogljikovi hidrati zavirajo imuniteto in lahko povzročijo izbruhe herpesa, če jih uživamo v presežku - kot so pogosto v ameriški prehrani. Sladkor tekmuje z vitaminom C, da vstopi v telesne celice, kar ima za posledico zmanjšano sposobnost upiranja okužbi, pravi Marcel J. Hernandez, zdravnik naturopatske medicine. Najslabša hrana v tej kategoriji vključuje predelano pekovsko pecivo, bele testenine in kruh ter sodo. Picozzi izpostavlja živila in pijače, ki vsebujejo koruzni sirup z visoko fruktozo, kot posebej problematične.
Druga živila in pijače za odpravo
Kofein in alkohol lahko tudi poslabšata imuniteto in sprožita izbruhe herpesa, pravi Gordon. Hrepenenje po hrani lahko kaže na možne alergene, ki lahko povzročijo tudi vnetje, ugotavlja. Gordon predlaga izločilno dieto, pri kateri se izogibate najslabši hrani za dva meseca. Kadar nimate več simptomov herpesa, jih lahko vstavite eno za drugo v svojo prehrano, da vidite, kaj lahko vpliva na izbruhe herpesa.
Kaj lahko jeste
Če se izogibate hrani, ki lahko povzroči izbruh herpesa, to ne pomeni dolgočasne prehrane. Mnogo hranljivih in okusnih polnovrednih živil, na primer govedina, hranjena s travo, ribe, perutnina, mlečni izdelki, fižol, jajca in najbolj svetlo obarvano sadje in zelenjava, imajo visoko razmerje lizina in arginina in bi morali predstavljati večji del vaših obrokov. Picozzi navaja tudi koristi živil, kot so gobe, morska zelenjava in česen za naravno odstranjevanje izbruhov herpesa.
