Poslušaj, razumemo. Številne knjige, ki jih najdete v kategoriji "zdravje", so lahko nekoliko suhe, celo dolgočasne. Všeč so jim učbeniki kot trilerji, ki obračajo stran. Toda nekateri zdravniki so vredni vašega časa - prenašanje znanja, ki vam lahko pomaga pri izgradnji mišic, kurjenju maščob, izboljšanju zdravja ali samo vprašanju, kaj "mislite", da veste o wellnessu. Da bi vam prihranili delo pri iskanju teh diamantov v literarni grobi, smo mi in naši svetovalci LIVESTRONG.com brali po policah knjig, da bi ugotovili, katere so bile najbolj koristne. Nekateri so klasiki, nekateri so kontroverzni, drugi pa verjetno še nikoli niste slišali. Toda vse te 21 knjig ponujajo vpogled, ki vam lahko pomaga živeti bolje.
Poslušaj, razumemo. Številne knjige, ki jih najdete v kategoriji "zdravje", so lahko nekoliko suhe, celo dolgočasne. Všeč so jim učbeniki kot trilerji, ki obračajo stran. Toda nekateri zdravniki so vredni vašega časa - prenašanje znanja, ki vam lahko pomaga pri izgradnji mišic, kurjenju maščob, izboljšanju zdravja ali samo vprašanju, kaj "mislite", da veste o wellnessu. Da bi vam prihranili delo pri iskanju teh diamantov v literarni grobi, smo mi in naši svetovalci LIVESTRONG.com brali po policah knjig, da bi ugotovili, katere so bile najbolj koristne. Nekateri so klasiki, nekateri so kontroverzni, drugi pa verjetno še nikoli niste slišali. Toda vse te 21 knjig ponujajo vpogled, ki vam lahko pomaga živeti bolje.
Sladkorni narod
Ali je glavni vzrok za srčne bolezni, diabetes, rak, alzheimerjevo bolezen in debelost, ki jih je mogoče povezati z napačno usmerjeno prehransko industrijo? V filmu Sugar Nation avtor Jeff O'Connell, fant, ki bi ga lahko označili le za mrzlega in zdravega, dokumentira lastno diagnozo diabetesa in odkrije, kaj se zgodi z vašim telesom pod strupenim bremenom standardne ameriške prehrane. Sladkorna nacija je napolnjena z informacijami raziskovalcev in študij, poglobljenimi intervjuji in pisanjem, s pomočjo katerih boste ves čas sodelovali, vsem, ki mislijo, da jih bo "zdrava" varovala pred boleznimi.
Ali je glavni vzrok za srčne bolezni, diabetes, rak, alzheimerjevo bolezen in debelost, ki jih je mogoče povezati z napačno usmerjeno prehransko industrijo? V filmu Sugar Nation avtor Jeff O'Connell, fant, ki bi ga lahko označili le za kožnega in zdravega, dokumentira lastno diagnozo sladkorne bolezni in razkrije, kaj se zgodi z vašim telesom pod strupenim bremenom standardne ameriške prehrane. Sladkorna nacija je napolnjena z informacijami raziskovalcev in študij, poglobljenimi intervjuji in pisanjem, s pomočjo katerih boste ves čas sodelovali, vsem, ki mislijo, da jih bo "zdrava" varovala pred boleznimi.
Dobre kalorije, slabe kalorije
Argument, da je uživanje maščobe dobra stvar, je dosegel glavni tok po tej knjigi pisatelja znanosti Garyja Taubesa na policah. Čeprav je znanost že pred leti začela kazati prednosti uživanja maščob, je Taubes pokazal, kako je prehrana, napolnjena z rafiniranimi ogljikovimi hidrati, resnični vzrok za številne zdravstvene težave - in kako so maščobe, čeprav so ponižene, nujen del vaše prehrane. Medtem ko je veliko Taubesovih trditev še vedno spornih, je njegova otvoritvena knjiga obvezno brati vsem, ki se kdaj ukvarjajo s hrano.
Argument, da je uživanje maščobe dobra stvar, je dosegel glavni tok po tej knjigi pisatelja znanosti Garyja Taubesa na policah. Čeprav je znanost že pred leti začela kazati prednosti uživanja maščob, je Taubes pokazal, kako je prehrana, napolnjena z rafiniranimi ogljikovimi hidrati, resnični vzrok za številne zdravstvene težave - in kako so maščobe, čeprav so ponižene, nujen del vaše prehrane. Medtem ko je veliko Taubesovih trditev še vedno spornih, je njegova otvoritvena knjiga obvezno brati vsem, ki se kdaj ukvarjajo s hrano.
Največja moč
Nehajte zapravljati čas v telovadnici. To je spodnja točka te knjige Erica Cresseyja, ki vodi eno najuspešnejših telovadnic v državi in je med najboljšimi trenerji elitnih športnikov v več športih. Maximum Strength določa štirifazni program, ki lahko pomaga vsakemu, da postane večji in močnejši, in vidi rezultate - hkrati pa preživi manj časa v telovadnici.
Nehajte zapravljati čas v telovadnici. To je spodnja točka te knjige Erica Cresseyja, ki vodi eno najuspešnejših telovadnic v državi in je med najboljšimi trenerji elitnih športnikov v več športih. Maximum Strength določa štirifazni program, ki lahko pomaga vsakemu, da postane večji in močnejši, in vidi rezultate - hkrati pa preživi manj časa v telovadnici.
Začetna moč
Kaj je ena največjih težav z odhodom v telovadnico? Vaje izvajate nepravilno in sledite vadbam, ki niso zasnovane za prave ljudi (z nesteroidnimi gorivi). Začetna moč je vrhunsko vodilo za učenje, kako se uspešno naučiti trenirati z žabicami. Poudarki vključujejo enostavno razumljive napotke, ki vam bodo pomagali obvladati bistvene poteze, kot so počepi, glavno stiskanje, mrtva dvigala, klopi in druge vadbe z več mišicami. Ne glede na to, ali ste moški ali ženska, strokovnjak ali začetnik, je ta knjiga izjemen vir, ki uči osnove.
Kredit: Začetna močKaj je ena največjih težav z odhodom v telovadnico? Vaje izvajate nepravilno in sledite vadbam, ki niso zasnovane za prave ljudi (z nesteroidnimi gorivi). Začetna moč je vrhunsko vodilo za učenje, kako se uspešno naučiti trenirati z žabicami. Poudarki vključujejo enostavno razumljive napotke, ki vam bodo pomagali obvladati bistvene poteze, kot so počepi, glavno stiskanje, mrtva dvigala, klopi in druge vadbe z več mišicami. Ne glede na to, ali ste moški ali ženska, strokovnjak ali začetnik, je ta knjiga izjemen vir, ki uči osnove.
Znanost in praksa treninga moči
Če ste kdaj želeli postati strokovnjak za vadbo, ki bo sposoben oblikovati svoj program usposabljanja, je to vaša knjiga. Na podlagi podatkov, ki jih je zbralo več kot 1000 športnikov iz vzhodne Evrope in svetovnega razreda (in več kot 30 študij primerov), se avtorja Vladimir Zatsiorsky in William Kraemer osredotočita na to, kako lahko zgradite trenažni pristop, ki izboljša vašo uspešnost na katerem koli igralnem področju - in gradite moč in mišice v procesu. Knjiga je po svoji naravi bolj konceptualna kot nekatere druge in ima izobraževalni pristop, da vam pomaga razumeti znanost, zakaj so vadbeni programi zgrajeni takšni, kot so - in zakaj je dober program veliko več kot le združevanje vaših najljubših vaj.
Zasluge: Znanost in praksa treninga jakostiČe ste kdaj želeli postati strokovnjak za vadbo, ki bo sposoben oblikovati svoj program usposabljanja, je to vaša knjiga. Na podlagi podatkov, ki jih je zbralo več kot 1000 športnikov iz vzhodne Evrope in svetovnega razreda (in več kot 30 študij primerov), se avtorja Vladimir Zatsiorsky in William Kraemer osredotočita na to, kako lahko zgradite pristop treninga, ki izboljšuje vašo uspešnost na katerem koli igralnem področju - in gradi moč in mišice v procesu. Knjiga je po svoji naravi bolj konceptualna kot nekatere druge in ima izobraževalni pristop, da vam pomaga razumeti znanost, zakaj so vadbeni programi zgrajeni takšni, kot so - in zakaj je dober program veliko več kot le združevanje vaših najljubših vaj.
Nova enciklopedija sodobnega bodybuildinga
Ta knjiga, ki velja za eno najbolj znanih knjig o vadbi z utežmi, izvira iz človeka, ki je v 80. in 90. letih v mnogih letih poganjal fitnes gibanje. V tej knjigi Arnold deli nasvete za trening moči in prehrano za gradnjo mišic in odstranjevanje maščob z telesa. Najbolj zanimivi odseki se dotikajo njegove misli o športni psihologiji in učijo motivacijske tehnike, da postanejo boljši. Najljubši najljubši za vsakogar, ki je spoštovan za bodybuilding.
Zasluge: Nova enciklopedija sodobnega bodybuildingaTa knjiga, ki velja za eno najbolj znanih knjig o vadbi z utežmi, izvira iz človeka, ki je v 80. in 90. letih v mnogih letih poganjal fitnes gibanje. V tej knjigi Arnold deli nasvete za trening moči in prehrano za gradnjo mišic in odstranjevanje maščob z telesa. Najbolj zanimivi odseki se dotikajo njegove misli o športni psihologiji in učijo motivacijske tehnike, da postanejo boljši. Najljubši najljubši za vsakogar, ki je spoštovan za bodybuilding.
Anatomija treninga moči
Ta knjiga je za več kot 600 polnobarvnih ilustracij prav tako veselje kot tudi zaradi napisane vsebine. Le malo knjig vam lahko pomaga razumeti, kako deluje vsaka vaja, kot to globoko anatomsko razčlenjevanje vedenja z utežmi. Treningi geeji bodo imeli radi znanost, začetniki pa bodo cenili razumevanje, kje naj "čutijo" vsako vajo.
Zasluge: Anatomija treninga močiTa knjiga je za več kot 600 polnobarvnih ilustracij prav tako veselje kot tudi zaradi napisane vsebine. Le malo knjig vam lahko pomaga razumeti, kako deluje vsaka vaja, kot to globoko anatomsko razčlenjevanje vedenja z utežmi. Treningi geeji bodo imeli radi znanost, začetniki pa bodo cenili razumevanje, kje naj "čutijo" vsako vajo.
4-urno telo
Kakšne dolžine bi šli, če želite izvedeti, kako "zasukati" človeško telo? Prav to si je zastavil avtor Tim Ferriss v svoji najbolj prodajani knjigi The 4-Hour Body. Ferriss je oporečno in vroče razpravljal svoje telo spremenil v prvovrstni znanstveni eksperiment in delil, kaj je odkril, kako shujšati, jesti sladico, ne da bi pridobil maščobe, trajal dlje med seksom, manj spal in se spakiral v nadčloveških količinah mišic. Vsaj zabavno branje in opomnik, da še vedno odkrivamo nove skrivnosti človeškega telesa.
Zasluge: 4-urno teloKakšne dolžine bi šli, če želite izvedeti, kako "zasukati" človeško telo? Prav to si je zastavil avtor Tim Ferriss v svoji najbolj prodajani knjigi The 4-Hour Body. Ferriss je oporečno in vroče razpravljal svoje telo spremenil v prvoosebni znanstveni eksperiment in delil, kaj je odkril o tem, kako shujšati, jesti sladico brez pridobivanja maščob, trajati dlje med seksom, manj spati in spakirati na nadčloveške količine mišic. Vsaj zabavno branje in opomnik, da še vedno odkrivamo nove skrivnosti človeškega telesa.
Gurmanska prehrana
Ta knjiga je enoznačna najljubša svetovalka LIVESTRONG.COM, ki izhaja iz ustvarjalcev Precision Nutrition, enega vodilnih v telesni preobrazbi. Ta kuharska knjiga ponuja več kot 300 strani okusnih, zdravih receptov, skupaj s popolnimi podatki o prehrani. Najboljši del? Slike iz ust, ki vas bodo brez skrbi ali krivde nestrpno pričakovale ob vsakem novem obroku.
Kredit: Gurmanska prehranaTa knjiga je enoznačna najljubša svetovalka LIVESTRONG.COM, ki izhaja iz ustvarjalcev Precision Nutrition, enega vodilnih v telesni preobrazbi. Ta kuharska knjiga ponuja več kot 300 strani okusnih, zdravih receptov, skupaj s popolnimi podatki o prehrani. Najboljši del? Slike iz ust, ki vas bodo brez skrbi ali krivde nestrpno pričakovale ob vsakem novem obroku.
Zdravljenje skozi polno hrano
Za tiste, ki jih zanima tradicionalna kitajska medicina ali praktiki vzhodnjaških tehnik, je zdravljenje z polnomastno hrano že dolgo napotnico. Knjiga obravnava naravno moč živil za lajšanje številnih bolezni in poškodb ter vključuje seznam 300 (večinoma vegetarijanskih) receptov.
Zasluge: Zdravljenje skozi polno hranoZa tiste, ki jih zanima tradicionalna kitajska medicina ali praktiki vzhodnjaških tehnik, je zdravljenje z polnomastno hrano že dolgo napotnico. Knjiga obravnava naravno moč živil za lajšanje številnih bolezni in poškodb ter vključuje seznam 300 (večinoma vegetarijanskih) receptov.
Nora seksi dieta
Po uspehu svojega dokumentarnega filma Crazy Sexy Cancer, wellness bojevnik Kris Carr deli nasvete iz svojega celostnega življenjskega programa, vključno z vegansko prehrano, ki jo uporablja za čiščenje telesa, boj proti boleznim in občutek energije. Spodbujena kot vodnik, ki vam bo pomagal "vas hitro spraviti k živahnemu zdravju, sreči in odlični ritki", Carr daje svoje nasvete z zabavnim, prijaznim glasom, ki vas zabava - tudi če si ne predstavljate, da živite samo zelenice in surova hrana.
Zasluge: Nora seksi dietaPo uspehu svojega dokumentarnega filma Crazy Sexy Cancer, wellness bojevnik Kris Carr deli nasvete iz svojega celostnega življenjskega programa, vključno z vegansko prehrano, ki jo uporablja za čiščenje telesa, boj proti boleznim in občutek energije. Spodbujena kot vodnik, ki vam bo pomagal "vas hitro spraviti v živahno zdravje, srečo in odlično rit", Carr svoje nasvete poda z zabavnim, prijaznim glasom, ki vas zabava - tudi če si ne predstavljate, da živite samo zelenice in surova hrana.
Joga zdravil
Artritis. Stres Anksioznost. Obvisi. Pojaviš težavo, inštruktorica joge Tara Stiles ima zdravilo zate. V svoji drugi knjigi Stiles - svetovalka LIVESTRONG.COM - uporablja praktičen pristop k jogi in vas uči ne samo, kako se izboljšati zaradi izboljšanja, temveč tudi, kako z različnimi položaji in rutinami ciljati na več kot 50 pogostih tegob. Od začetka jogijev do naprednih gurujev, Stilesov program vam lahko pomaga najti mesto za jogo v vašem življenju.
Zasluge: Joga zdravilArtritis. Stres Anksioznost. Obvisi. Pojaviš težavo, inštruktorica joge Tara Stiles ima zdravilo zate. V svoji drugi knjigi Stiles - svetovalka LIVESTRONG.COM - uporablja praktičen pristop k jogi in vas uči ne samo, kako se izboljšati zaradi izboljšanja, temveč tudi, kako z različnimi položaji in rutinami ciljati na več kot 50 pogostih tegob. Od začetka jogijev do naprednih gurujev, Stilesov program vam lahko pomaga najti mesto za jogo v vašem življenju.
Vodnik po prožni prehrani
Obstaja razlog, da malo ljudi uživa v dietah - pogosto so preveč intenzivne in omejujoče. Čeprav lahko ti skrajni pristopi pomagajo ljudem, da kratkoročno shujšajo, pa niso vzdržni - in so pogosto razlog, da se mnogi borijo s svojim prehranjevalnim vedenjem. Vodnik o fleksibilni prehrani obravnava običajne napake skrajnih diet in prikazuje, kako uporabiti bolj realističen pristop brez stresa za razvoj prehranjevalnega načrta, ki deluje za vas.
Kredit: Vodnik po fleksibilni prehraniRazlog je, da malo ljudi uživa v dietah - pogosto so preveč intenzivne in omejujoče. Čeprav lahko ti skrajni pristopi pomagajo ljudem, da kratkoročno shujšajo, pa niso vzdržni - in so pogosto razlog, da se mnogi borijo s svojim prehranjevalnim vedenjem. Vodnik o fleksibilni prehrani obravnava pogoste napake skrajnih diet in prikazuje, kako uporabiti bolj realističen pristop brez stresa za razvoj prehranjevalnega načrta, ki deluje za vas.
Napredna prehrana in človeški metabolizem
Obstajajo knjige in romani, nato pa še Napredna prehrana in človeški metabolizem - nepogrešljiv učbenik za vse, ki želijo razumeti človeško presnovo. Knjiga je napolnjena z bogatim znanjem in je namenjena tistim, ki preiskujejo prehransko izobrazbo - zato si priskrbite si biološki slovar in nekaj peres, ker boste verjetno morali narediti nekaj opomb. Če želite boljše razumevanje, ne da bi plačevali drago šolnino, izberite to knjigo.
Zasluge: Napredna prehrana in človeški metabolizemObstajajo knjige in romani, nato pa še Napredna prehrana in človeški metabolizem - nepogrešljiv učbenik za vse, ki želijo razumeti človeški metabolizem. Knjiga je napolnjena z bogatim znanjem in je namenjena tistim, ki preiskujejo prehransko izobrazbo - zato si priskrbite si biološki slovar in nekaj peres, ker boste verjetno morali narediti nekaj opomb. Če želite boljše razumevanje, ne da bi plačevali drago šolnino, izberite to knjigo.
Kaj jesti
Sijajen koncept: Bodite zdravnik brez predsodkov pri dieti in ji omogočite ogled povprečnega supermarketa. V svetu, napolnjenem s trženjskim hypeom, kaj jesti jemlje redek pogled na to, kaj je zdravo - in koliko laži in napačnih predstav obkroža veliko vaših najljubših živil.
Kredit: Kaj jestiSijajen koncept: Bodite zdravnik brez predsodkov pri dieti in ji omogočite ogled povprečnega supermarketa. V svetu, napolnjenem s trženjskim hypeom, kaj jesti jemlje redek pogled na to, kaj je zdravo - in koliko laži in napačnih predstav obkroža veliko vaših najljubših živil.
Kdo je prvi: kardio ali uteži?
To je ljubitelj fitnesa priznanega bariatričnega zdravnika Yoni Freedhoff. V njej fizik in nagrajeni novinar Alex Hutchinson znanstveno pristopi k dokazovanju in ovržanju številnih splošno veljavnih prepričanj. Od tega, da vam pomaga, da postanete bolj učinkoviti, do končnega odgovora, ali bo seks negativno vplival na vas noč pred tekmovanjem, ta knjiga ne pušča nobenega kamna. "Po mojem mnenju je to resnično pomembno branje za vsakogar, ki resno razmišlja o fitnesu, in absolutno mora kupiti za vsakogar, ki se ukvarja s treniranjem drugih, " pravi Freedhoff.
Kredit: Kaj je na prvem mestu: kardio ali uteži?To je ljubitelj fitnesa priznanega bariatričnega zdravnika Yoni Freedhoff. V njem fizik in nagrajeni novinar Alex Hutchinson znanstveno pristopi k dokazovanju - in ovržanju - številnih splošno veljavnih prepričanj. Od tega, da vam pomaga, da postanete bolj učinkoviti, do končnega odgovora, ali bo seks negativno vplival na vas noč pred tekmovanjem, ta knjiga ne pušča nobenega kamna. "Po mojem mnenju je to resnično pomembno branje za vsakogar, ki resno razmišlja o fitnesu, in absolutno mora kupiti za vsakogar, ki se ukvarja s treniranjem drugih, " pravi Freedhoff.
Treningi za moško zdravje
Vzemite enega najboljših moških trenerjev na svetu in mu ponudite platformo, da bo delil vse dokaze, ki temeljijo na dokazih, in vi imate recept za trening moči. Robert Dos Remedios, nekdanji trener leta moči NSCA, ponuja uravnotežen in celovit model treninga, ki vam omogoča, da vadbo oblikujete okoli svojega urnika. To je uravnotežen pristop k treningu, napolnjenem z vajami, ki jih v vaši povprečni telovadnici ne boste videli.
Zasluge: Usposabljanje za moško zdravjeVzemite enega najboljših moških trenerjev na svetu in mu ponudite platformo, da bo delil vse dokaze, ki temeljijo na dokazih, in vi imate recept za trening moči. Robert Dos Remedios, nekdanji trener leta moči NSCA, ponuja uravnotežen in celovit model treninga, ki vam omogoča, da vadbo oblikujete okoli svojega urnika. To je uravnotežen pristop k treningu, napolnjenem z vajami, ki jih v vaši povprečni telovadnici ne boste videli.
Apetit za dobiček
Če ste se kdaj spraševali o korupciji v živilskem poslu, boste želeli, da prevzamete to knjigo. Napetost za dobiček ponuja vpogled v to, kako je "Big Food" velik vzrok za številne težave v javnem zdravju - in vendar se s pametnim trženjem predstavlja kot odgovor na težave, ki jih ustvarja. Ne glede na to, ali menite, da je himna teoretične zarote ali realističen pogled na skrite skrivnosti ene največjih svetovnih panog, je poučen in odmeven pogled na to, zakaj bo krizo debelosti težko premagati.
Kredit: Apetit za dobičekČe ste se kdaj spraševali o korupciji v živilskem poslu, boste želeli, da prevzamete to knjigo. Napetost za dobiček ponuja vpogled v to, kako je "Big Food" velik vzrok za številne težave v javnem zdravju - in vendar se s pametnim trženjem predstavlja kot odgovor na težave, ki jih ustvarja. Ne glede na to, ali menite, da je himna teoretičarke zarote ali realističen pogled na skrite skrivnosti ene največjih svetovnih panog, je poučen in odmeven pogled na to, zakaj bo krizo debelosti težko premagati.
Prižgite ogenj
Veliko knjig poskuša vam, pripravnika, pokazati, kako zgraditi mišice, izgubiti maščobo in jesti bolje. Če pa ste osebni trener, je zelo malo knjig, zasnovanih za uspeh. Zato je Jon Goodman, CSCS, trener in glavni trener Centra za razvoj osebnih trenerjev, leta preživel z zbiranjem svojih znanj in izkušenj, da bi sodobnemu trenerju pomagal pripraviti uspeh v poslu. Od pridobivanja ustrezne izobrazbe do trženja vaše blagovne znamke v nenehno spreminjajočem se okolju družbenih medijev, Goodman deli skrivnosti, kako svoje sanjsko delo opraviti v fitnesu, sestaviti seznam strank in zaslužiti v fitnesu.
Zasluge: Ignite The FireVeliko knjig poskuša vam, pripravnika, pokazati, kako zgraditi mišice, izgubiti maščobo in jesti bolje. Če pa ste osebni trener, je zelo malo knjig, zasnovanih za uspeh. Zato je Jon Goodman, CSCS, trener in glavni trener Centra za razvoj osebnih trenerjev, leta preživel z zbiranjem svojih znanj in izkušenj, da bi sodobnemu trenerju pomagal pri uspehu v poslu. Od pridobivanja ustrezne izobrazbe do trženja vaše blagovne znamke v nenehno spreminjajočem se okolju družbenih medijev, Goodman deli skrivnosti, kako svoje sanjsko delo opraviti v fitnesu, sestaviti seznam strank in zaslužiti v fitnesu.
Zadeve o hrani
So ekološka živila res bolj zdrava? Lahko jeste boljše, ne da bi pri tem kršili proračun? Večkrat nagrajeni avtor in strokovnjak za živila Mark Bittman ponuja preprosto pot do bolj zdravega življenja, tako da bodite pozorni, od kod prihaja vaša hrana. Ob poti ponuja prehranske smernice in načela kuhanja, ki bi lahko pomagala skrčiti vaš pas, hkrati pa prijetno popestriti vaše okusne brsti.
Zasluge: zadeve za hranoSo ekološka živila res bolj zdrava? Lahko jeste boljše, ne da bi pri tem kršili proračun? Večkrat nagrajeni avtor in strokovnjak za živila Mark Bittman ponuja preprosto pot do bolj zdravega življenja, tako da bodite pozorni, od kod prihaja vaša hrana. Ob poti ponuja prehranske smernice in načela kuhanja, ki bi lahko pomagala skrčiti vaš pas, hkrati pa prijetno popestriti vaše okusne brsti.
Nova pravila dviganja za življenje
Ker starost ne pomeni, da se morate upočasniti. Avtorja Lou Schuler in Alwyn Cosgrove se loteva enega najpomembnejših vprašanj, s katerimi se sooča staranje prebivalstva - kako telovaditi, ko ostariš, da lahko ostaneš aktiven, se izogibaš bolečinam in bolečinam ter ostajaš videti dobro v kateri koli starosti. Ta knjiga, namenjena vsem, ki bi lahko imeli omejitve ali dvome, znova potrjuje, da nikoli niste prestari, da bi se naučili novega trika - ali telovadili.
Zasluge: Nova pravila dviga za življenjeKer starost ne pomeni, da se morate upočasniti. Avtorja Lou Schuler in Alwyn Cosgrove se loteva enega najpomembnejših vprašanj, s katerimi se sooča staranje prebivalstva - kako telovaditi, ko ostariš, da lahko ostaneš aktiven, se izogibaš bolečinam in bolečinam ter ostajaš videti dobro v kateri koli starosti. Ta knjiga, ki je zasnovana za vsakogar, ki ima lahko omejitve ali dvome, znova potrjuje, da niste nikoli prestari, da bi se naučili novega trika - ali telovadili.
