S svojo osvežilno šumečo penečo vodo je že postavljena noga na navadno, staro mirno vodo. Peneča voda lahko poleg tega, da vas hidrira, koristi zdravju zaradi svoje vsebnosti mineralov. Okrasite kozarec hladne peneče vode s stisnjenim svežim limoninim sokom in nazdravite svojemu zdravju.
Samo osnove: hidracija
Ljudje imajo blag okus navadne vode neprivlačnega, zato ne pijejo dovolj. Vendar pa je pravilna hidracija ključnega pomena za optimalno zdravje - voda pa je popolna tekočina za splošne hidracijske potrebe, saj je brez kalorij in sladkorja. Ustrezna hidracija podpira dobro zdravje, saj telesu pomaga, da se ohladi, ohranja usta, nos in oči vlažne, spodbuja optimalno delovanje sklepov in mišic, ohranja zdravo kožo, čisti telo toksinov in zmanjšuje volumen krvi za boljše zdravje srca in ožilja. Če se vam preprosto ne zdi, da bi morali piti dovolj navadne vode, lahko peneča voda odkuha vaše okusa in vam pomaga piti več vode za boljše zdravje.
Koristi za mineralno vodo
Imenuje se "mineralna" voda z dobrim razlogom: Kalcij je med številnimi koristmi mineralne vode. Čeprav se bo količina kalcija med znamkami razlikovala, nekatere možnosti vsebujejo kar 348 miligramov kalcija na liter. To je 44 odstotkov dnevne vrednosti kalcija, ki temelji na 2.000 kalorični dieti. Najbolj znan po svoji vlogi pri spodbujanju trdnosti kosti je kalcij ključnega pomena tudi za delovanje mišic, vključno s srčnim delovanjem, pa tudi za celično signalizacijo, prenos živcev in izločanje hormonov. V kombinaciji z uravnoteženo prehrano lahko pitje mineralne vode pomaga pridobiti kalcij, ki ga potrebujete za optimalno zdravje.
Doda več magnezija
Magnezij ima pomembno vlogo pri številnih bioloških funkcijah, vključno s sintezo beljakovin, funkcij mišic in živcev ter uravnavanjem krvnega sladkorja in krvnega tlaka. Potreben je tudi za proizvodnjo energije. Številni ljudje v svoji prehrani ne dobijo dovolj magnezija, kaže raziskava, ki jo je objavila The American Journal of Clinical Nutrition; vendar je raziskava zaključila, da lahko mineralna voda zagotovi naravni vir magnezija v naravnem, brez kalorij embalaži. Peneča mineralna voda lahko vsebuje kar 108 miligramov magnezija na liter, kar je 29 odstotkov dnevne vrednosti tega minerala.
Nevarnosti mineralne vode
Peneča voda, ki je aromatizirana, lahko vsebuje sladkor ali umetna sladila. To ni tisto, kar želite, ko iščete dobro možnost hidracije. Nekateri peneči vodi lahko primanjkuje tudi mineralov, ki so odgovorni za številne zdravstvene koristi. Pri izbiri peneče mineralne vode se odločite za vrsto, ki vsebuje veliko mineralov in ne vsebuje sladkorja in umetnih sladil, arom in barv. Dodajte sveže sadje svoji peneči mineralni vodi za nekaj naravne sladkosti.
