Če pijete več zelenega čaja za izboljšanje zdravja, boste morda radi razmislili o pripravi skodelice tudi za svojega otroka. Zeleni čaj je bogat s katehini, hranljivimi snovmi, ki se borijo z boleznimi, ki vas lahko ščitijo pred boleznimi srca in nekaterimi vrstami raka, poroča Harvard School of Public Health. Za vaše otroke lahko ti katehini pomagajo pri odpravljanju vdolbin in gripe ter ohranjajo zdravje srca. Preden dodate zeleni čaj svoji prehrani, se posvetujte s svojim otrokovim pediaterom.
Zdravejša usta
Otroci imajo večje tveganje za zobno gnilobo, pravi Johns Hopkins Medicine. Pitje zelenega čaja lahko pri otroku zmanjša tveganje za vdolbine in izboljša slab zadah, kaže raziskava iz leta 2012, objavljena v "Jundishapur Journal of Natural Pharmaceutical Product". Fitohranilni katehini v zelenem čaju, zlasti epigallokatehin-galat, ščitijo otrokova usta pred bakterijami, ki povzročajo votlino, medtem ko komponente žvepla delujejo na slab zadah. Čeprav so to obetavne informacije o zelenem čaju in zdravju zob, so potrebne dodatne raziskave, preden lahko podate uradne trditve in priporočila.
Boj proti gripi
Katehini v zelenem čaju imajo protivirusne lastnosti, ki lahko zaščitijo vašega otroka pred gripo. Študija iz leta 2011, objavljena v "The Journal of Nutrition", je raziskovala povezavo med uživanjem zelenega čaja in okužbo z gripo pri skupini osnovnošolskih otrok na Japonskem. Raziskovalci so opazili manj primerov okužbe z gripo pri otrocih, ki so spili eno do pet skodelic zelenega čaja na dan. Pitje več kot pet skodelic na dan ni nudilo dodatne zaščite.
Dobro za srce
Nabiranje plakov na arterijah se začne že v otroštvu, poroča Ameriško združenje za srce. Če zdaj izboljšate zdravje srca svojih otrok, lahko preprečite napredovanje srčnih bolezni, ko dosežejo odraslo dobo. Dodajanje zelenega čaja v prehrano vašega otroka lahko pomaga izboljšati zdravje srca. Študija iz leta 2008, objavljena v "Debelost", je ugotovila znižanje krvnega tlaka in holesterola v skupini debelih japonskih otrok, ki so pili pijačo, bogato s katehinom.
Varnostna vprašanja
Skodelica zelenega čaja vsebuje 100 miligramov kofeina. Ker je vir kofeina, boste morda zaskrbljeni, če otroku dajete zeleni čaj. Vendar kofein običajno najdemo v številnih živilih, ki jih vaš otrok že uživa, vključno s čokolado, in je lahko varen v majhnih količinah, na primer v eni skodelici na dan.
