Manekenka Victoria Secret Adriana Lima je znana po svoji zavezanosti svoji prehrani. Lima jedo dieto predvsem mesa, mleka in zelenjave, ki ji ustreza. Ker je Lima prehrana zanjo dobra, še ne pomeni, da jo morate usvojiti; vaše prehranske potrebe so enkratne. Za izbiro lastnih načrtov obrokov za dobro zdravje in težo obiščite zdravnika ali nutricionista.
Limova dieta
Lima sledi splošnemu načrtu prehrane. FitSugar.com je v intervjuju novembra 2010 povedala, da je po poskusu diete sama, od tekočega detoxa do zgolj uživanja beljakovin, videla nutricionista in zdaj sledi le dieti, ki jo priporoča zdravnik. Pravi, da njena prehrana temelji na številnih dejavnikih. Njena nutricionistka opravi vrsto izpitov, s katerimi preveri kri, prigrizke na žitnih palicah in strese.
Povprečen dan
Adriana Lima sledi splošnemu vzorcu svojega dnevnega načrta prehrane. Tipičen zajtrk za supermodel je sestavljen iz ovsene kaše z rozinami in beljakovin s skodelico kave in mleka, pravi Marc Lawrence, MD iz CelebrityDietDoctor.com. Dr. Marc, kot se sam imenuje, je prehranski zdravnik, ki je specializiran za prehrano in je specializiran za prehrano proti staranju in hujšanje. Za kosilo ima Lima morda majhno porcijo mesa z zelenjavo. Večerja je pogosto majhna solata. V povprečnem dnevu ima lahko prigrizek tudi surovo korenje ali podobno surovo zelenjavo.
Upoštevanje
Dr Marc v članku, objavljenem decembra 2008 na spletni strani CelebrityDietDoctor.com, pravi, da prehrana Lima deluje za Limo, vendar svetuje nekaj sprememb. Na primer, Lima bi morala imeti manj zrn in se namesto tega odloči za več svežega sadja. Pravi tudi, da solata za večerjo morda ne bo dovolj hrane. Povečanje telesne teže solate je tveganje le, če jeste preveč preliva. Pravi, da večina ljudi ne poje dovolj zelenjave, zato čeprav je uživanje solate dobra stvar, je ne naredite premajhno. Dr Marc svetuje, da jeste dnevno vsaj 25 gramov vlaknin, ki jih lahko dobite iz zelene zelenjave.
Vaja
Dieta in telovadba gresta z roko v roki za izgubo teže in njeno odstranjevanje. Lima redno vadi. Lima se je preizkusila v kolesarjenju in jogi v zaprtih prostorih, toda boksarske vadbe so med njenimi najljubšimi, glede na članek iz julija 2011 "Oblika", in pravi, da se vsak dan ukvarja z boksom in skakanjem z vrvmi. Koliko vadbe morate narediti za hujšanje, je odvisno od tega, koliko jeste in kakšno vrsto vadbe delate. Ni treba, da boksuje, le nekatera zahtevna fizična aktivnost.
