Uživanje prave hrane in pitne vode ni dovolj, da bi dosegli normalno gibanje črevesja pri nekaterih ljudeh, ki trpijo zaradi zaprtja. V teh primerih je uporaba nežnega zeliščnega odvajala naslednja najboljša stvar, preden se morate obrniti na zdravila ali iti k zdravniku. Obstaja več zelišč, ki lahko učinkovito ublažijo zaprtje.
Laksativi v razsutem stanju
Najhitrejša odvajala za lajšanje zaprtja imenujemo množična odvajala. Masivni odvajali povečajo blato in tako lažje prehajajo skozi debelo črevo in ga je treba zaužiti z veliko vode. Laneno seme in psyllium sta najpogosteje uporabljena in najbolj poznana rastlinska odvajala. Čajno podobno infuzijo lahko naredite tako, da semena zdrobite in jih raztopite v vodi ter mešanico pijete takoj.
Laneno seme naj bi bilo najbolj blago, saj nima stranskih učinkov. Vzemite 1 žlico. trikrat na dan, nato pa 2 skodelici vode. Več žlic. Odstranjevanje psyllium semen, ki mu sledijo 2 do 3 skodelice vode, so koristne za lajšanje zaprtja, so sporočili iz Medicinskega centra Univerze v Marylandu. Psyllium nabrekne toliko tekočine, da je stolček dobro mazan in preprečuje ovire. Ne jemljite psilija, če imate astmo.
Blaga zeliščna odvajala
Blaga odvajala nimajo prostorninskih lastnosti. Običajno jih sprejmejo, ko je potreben le majhen pritisk, da se črevesje vrne v normalno delovanje. Tako korenina drevesa kot čičerika veljata za blago zelišče z odvajalnim delovanjem.
Jethro Kloss, strokovnjak za naravno zelišče, pravi, da lahko pripravite čaj v 1 oz. zelišč drevesa in 1 pint vrele vode. Pustite, da se čaj strdi 15 minut in nato odstranite zelišče. Pijte po potrebi za olajšanje. Sesekljamo čičeriko in jo dodamo solatam za ohlajevalni, pomirjujoč odvajalni učinek. Čičerika je lahko koristna pri lajšanju zaraščanja kandide v črevesju, hemoroidov, kolitisa, razjed in izredno trde blato.
Purgativni odvajali
Ta zeliščna odvajala so tista, ki jih najpogosteje najdemo v izdelkih za zdravo hrano. So zelo močni in jih je treba uporabljati le, če nič drugega ni pomagalo. Vsebujejo spojino, znano kot antrakioni, ki je razdražljiva za črevesje, ki sili gibanje blata. Najbolj znana od teh odvajal sta senna in kaskara sagrada. Tisti z razjedami in nosečnice naj se izogibajo teh močnih odvajal.
Cascara sagrada je najbolj znana izmed čistilnih odvajal. Od zelišč Indijancev jo imenujejo "sveto lubje". Tonira debelo črevo in črevo, saj deluje na čiščenje črevesja. Čaj je zelo grenak, vendar zelo učinkovit. Omejite uporabo tega odvajala na največ dva tedna. Prepričajte se, da to kupite pri uglednem podjetju, da dobite čisti izdelek. Senna je še eno običajno zelišče, ki se uporablja v čistilnih odvajalih, zato ga priporočamo, da ga uživamo v pripravljenih izdelkih brez recepta, ker ima grozen okus. Kot rečeno, lahko ga naredimo v čaju in sladkamo z medom, da postane bolj prijeten. Je zelo učinkovit in potreben je le malenkost. Ne uporabljajte tega zelišča več kot 10 dni, predlaga spletna stran Self-Growth. O navodilih za uporabo in odmerjanje se posvetujte z zeliščarskim strokovnjakom.
