Znani po tem, da posnemajo gibanje teka, so eliptični trenerji z majhnim udarcem in zagotavljajo učinkovito kardiovaskularno vadbo, ki močno zmanjša stres, ki ga postavljajo na boke, kolena in gležnje. Tekaške copate ali tekaške trenerke je najbolje nositi pri uporabi eliptičnih, razlika je odvisna od osebnih želja. Obe vrsti čevljev bosta med vadbo zaščitila stopalo in poznejše mišice, sklepe in kite.
O eliptičnih trenerjih
Ko delate v enakomernem, zmernem tempu z ustrezno količino odpornosti, eliptični stroji trenirajo vaš srčno-žilni sistem, krepijo spodnji del telesa in kalorije - običajno med 500 do 800, odvisno od vaše teže, v 60-minutni vadbi. Na večini eliptikov pedali drsijo bodisi naprej kot nazaj ali v krožnem vzorcu, ko izvajate gibanje. Prednost eliptikov pred drugimi fitnes pripomočki je, da omogočajo pedaliranje nazaj, kar pomaga pri ciljanju glutetov, sklepov in teleta.
Tekaški čevlji
Tekaški copati so zasnovani tako, da vas poganjajo naprej in ravno to gibanje se najpogosteje izvaja na eliptičnem trenerju. Najboljši tekaški copati bodo pravilno prilegali vašemu stopalu, obenem pa nudili obilno oporno podporo, stabilnost in blazine. Čevlji, narejeni za vožnjo po cesti, ki so na splošno lahki in prožni ter so v prvi vrsti zasnovani za ravne površine, so optimalni za tekaške tekače za eliptične pedale enakomerne tekalne plasti.
Tekaški trenerji
Tekaški trenerji so vsestranski atletski čevlji, ki jih lahko nosite med različnimi aktivnostmi, tudi pri uporabi eliptičnega trenerja. Običajno oblikovani s širokimi in stabilnimi podplati nudijo stabilnost in podporo nogam in gležnju. Tekačicam lahko manjkajo oblazinjenja, zaradi česar so slaba izbira za dejanski tek, čevlji pa dobro delujejo na eliptični način z majhnim udarcem.
Upoštevanje
Čeprav ostajate stabilni na eliptičnem trenerju, je še vedno pomembno, da zaščitite noge s čevlji, ki ustrezajo vašemu nivoju pronacije, to je notranji zvitek vašega stopala, ki poteka od pristanka do potiska. Overpronatorji imajo pretirano navznoter, medtem ko se supinatorji nagibajo k zunanjim robom stopal. Posvetujte se s strokovnjakom v trgovini s tekaškimi ali športnimi izdelki, da bodo noge pravilno ocenjene. Izogibajte se nošenju čevljev, izdelanih za specifične športe, razen teka, na trenerju, na primer tenis ali nogomet, ki ne vsebujejo ustrezne podpore za eliptične.
