Hershejevi poljubi so nesporno simpatični, a je to dovolj, da si zaslužite mesto v svoji prehrani? Če se sprašujete o ustrezni velikosti serviranja Hershey's Kisses in koliko kalorij ima vsaka, je to, kar morate vedeti.
Kalorije Hershey's Kisses
Hersheyjevi poljubi so na voljo v različnih okusih. Podjetje ustvarja tudi okuse po meri in embalažo za praznike, kot so božič, velika noč, noč čarovnic in Valentinovo.
Število kalorij Hershey's Kisses se lahko nekoliko razlikuje, odvisno od sorte, ki jo izberete. Na primer, sorta mlečne čokolade ima 160 kalorij na porcijo sedmih kosov, kar znaša približno 22, 86 kalorij na kos. Mlečna čokolada z poljubi Almond Hershey ima tudi 22, 86 kalorij na kos.
Okus piškotkov 'n' Creme je nekoliko manj kalorij, čeprav ne veliko; porcija sedmih piškotkov 'N' Creme Hershey's Kisses ima 150 kalorij, kar znaša 21, 43 kalorije na kos. Bonboni Special Dark, ki so le blago sladki, imajo tudi 150 kalorij na porcijo.
Hersheyjeva prehrana poljubov
Medtem ko so kalorije eden izmed dejavnikov, ki jih morate upoštevati, ko se odločite, ali boste v svojo prehrano vključili določeno živilo, je prehrana druga. Hershey's Kisses so veliko sladkorja in maščob, zlasti nasičenih maščob, in ne vsebujejo pomembnih količin hranil, kot so beljakovine, vitamini ali minerali.
To so informacije o prehrani mlečne čokolade Hershey's Kisses. Odstotek dnevnih vrednosti se izračuna na podlagi 2000-kalorične prehrane. Te hranilne vrednosti Hershey's Kisses so za porcijo sedmih kosov:
- Skupna maščoba: 9 gramov (12 odstotkov vaše dnevne vrednosti)
- Nasičene maščobe: 6 gramov (28 odstotkov vaše dnevne vrednosti)
- Trans maščoba: 0 gramov
- Holesterol: 5 miligramov (2 odstotka vaše dnevne vrednosti)
- Natrij: 25 miligramov (1 odstotek vaše dnevne vrednosti)
- Skupni ogljikovi hidrati: 19 gramov (7 odstotkov vaše dnevne vrednosti)
- Prehranske vlaknine: Manj kot 1 gram
- Skupni sladkor: 18 gramov
- Dodani sladkor: 16 gramov (31 odstotkov vaše dnevne vrednosti)
- Beljakovine: 2 grama (4 odstotke vaše dnevne vrednosti)
- Vitamin D: 1 mikrogram (2 odstotka vaše dnevne vrednosti)
- Kalcij: 64 miligramov (4 odstotke vaše dnevne vrednosti)
- Železo: 1 miligram (6 odstotkov vaše dnevne vrednosti)
- Kalij: 120 miligramov (2 odstotka vaše dnevne vrednosti)
Velikost Hersheyjevih poljubov
Medtem ko je sedem kosov ali 32 gramov velikost serviranja Hershey's Kisses, navedena na embalaži, lahko svoj vnos prilagodite tako, da boste lažje dosegli svoje prehranske cilje. Na primer, če poskušate zmanjšati dodani sladkor, ogljikove hidrate ali nasičene maščobe, lahko porabo omejite na en ali dva kosa bombona. Vadba zmernosti vam lahko pomaga, da zadovoljite svoj sladki zob, ne da bi izničili prehrano.
Čeprav čokolada ni ravno zdrava, uživanje majhnih količin čokolade ima in ima svoje prednosti. Študija iz oktobra 2013, objavljena v reviji Nutrition Reviews, je pokazala, da čokolada ne le poveča vaše razpoloženje, ampak lahko tudi poveča vaše kognitivne sposobnosti. Študija iz maja 2013, objavljena v reviji Nutrients, ugotavlja, da ima čokolada tudi antioksidativne in protivnetne koristi.
Harvard Health Publishing ugotavlja, da je čokolada bolj zdrava možnost od pekovskih izdelkov, trdih bombonov in lepljivih bombonov, in pravi, da jedo nekaj do 1, 5 unče čokolade nekajkrat na teden.
