Večina primerov motenega želodca je posledica okužbe, zastrupitve s hrano, prenajedanja ali gibalne bolezni. Čeprav simptomi običajno minejo v enem do treh dneh, se lahko vprašate, kako lahko pospešite okrevanje z izbiro ustreznih živil. Čeprav so mandarinske pomaranče z visoko vsebnostjo vitaminov in malo maščob, holesterola ali natrija, niso dobra izbira, če imate razdražen želodec. Blaga hrana z malo vlakninami vam bo pomagala, da se vaš želodec zaceli, ko se boste lažje vrnili v redno prehrano.
Simptomi
Znaki motenega želodca lahko vključujejo slabost, bruhanje, drisko in želodčne bolečine. Vendar pa se morate obrniti na zdravnika, če simptomi vključujejo bruhanje z vročino nad 101 stopinj Fahrenheita, bruhanje skupaj z drisko ali krvjo v bruhanju. Duševna zmedenost, hiter srčni utrip, močne bolečine v trebuhu, glavobol ali bolečine v vratu so lahko znaki resnejše bolezni in jih mora nemudoma oceniti zdravnik.
Pomaranče
Izogibajte se kisli hrani, na primer pomaranči in drugim agrumom, medtem ko imate razdražen želodec. Visoka vsebnost kislin v teh sadežih lahko draži želodec. Prav tako se izogibajte pitju pomarančnega soka ali grenivkinega soka, dokler se vaši simptomi ne izboljšajo. Izogibajte se tudi uživanju pomaranč ali pitju pomarančnega soka, če imate refluks, razjede ali zgago.
Kaj jesti
Previdnosti
Dehidracija je zaskrbljujoča kadarkoli izgubite tekočino z bruhanjem ali drisko. Majhni, pogosti požirki tekočine lahko manj sprožijo bruhanje kot velike količine tekočine. Ravni ingverjev ale, bujonski in bistri sokovi, na primer jabolčni sok, so dobra izbira. Starejši posamezniki in majhni otroci so bolj dovzetni za dehidracijske učinke motenega želodca. Otroci bi morali dobiti nadomestno pijačo z elektroliti, na primer Pedialit. O pravilni izbiri za svojega otroka se posvetujte s svojim pediatrom.
