Candida detox dieta skuša zmanjšati količino glive kandide v telesu, tako da strogo omeji vnos ogljikovih hidratov. S tem bo menda gladovala kandidatka njenega primarnega vira hrane - sladkor - in omilila simptome, vključno s kožnimi izpuščaji, drisko, napihnjenostjo, depresijo, glavobolom, težavami z koncentracijo in bolečinami v mišicah ali sklepih. Dieta ne temelji na znanstvenih dokazih in vam ne bo zagotovila hranil, za katere ministrstvo za kmetijstvo ZDA pravi, da jih potrebujete za dobro zdravje. Pred začetkom kakršne koli oblike kandido detoxa se posvetujte s svojim zdravnikom.
Osnovne smernice
Privrženci diete candida detox naj bi uživali ekološko meso, morske sadeže in perutnino; jajca; nesladkan jogurt iz kozjega, ovčjega ali kravjega mleka, ki vsebuje žive kulture Lactobacillus acidophilus; sojini izdelki, kot so tofu ali tempeh; neškrobna zelenjava; oreški; in semena. Dovoljeno je nekaj sojinega mleka, sojinega sira in staranih kozjih sirov, vendar drugih mlečnih izdelkov ni mogoče uživati. Poleg tega ne smete jesti zrn ali izdelkov na osnovi žit, vaš vnos fižola in stročnic je omejen na 1 skodelico na dan. Majhne količine svežega, nesladkanega sadja se lahko uporabljajo v beljakovinskih smoothiejih, vendar sadni sok ali suho sadje ni dovoljeno. Stevia je edino sprejemljivo sladilo.
Vzorec dnevnega menija
Zajtrk na candida detox dieti je lahko sestavljen iz omlete, napolnjene z omako zelenjave, kot so šparglji, čebula, paradižnik in špinača ali navadnega kozjega jogurta s prepraženimi nesoljenimi oreščki, kot so mandlji ali orehi. Zelenjavna juha ali solata iz listnatih zelenic, surova zelenjava in piščanec na žaru lahko služijo kot kosilo, medtem ko je na večerji morda pečena riba in zelenjava na pari, goveja juha ali kozica in zelenjava. Prigrizki čez dan so lahko surove zelenjavne paličice v paru z oreškovim maslom, salso ali domačo vinjeto, oreščki, semeni ali jogurtom.
Možne koristi
Čeprav dieta candida detox ni zasnovana posebej za obvladovanje telesne teže, boste verjetno izgubili težo na načrtu, še posebej, če so vaše prejšnje prehranjevalne navade vključevale veliko rafiniranih zrn in virov dodanega sladkorja. Poudarek prehrane na nepredelani hrani in sveži zelenjavi bo zmanjšal vnos natrijevih in hidrogeniziranih maščob ter povečal vnos vlaknin in antioksidativnih fitokemikalij; te spremembe lahko pomagajo preprečiti kronične zdravstvene težave, kot so bolezni srca, rak, diabetes in visok krvni tlak.
Možne pomanjkljivosti
Ameriška akademija za alergijo, astmo in imunologijo pravi, da je potrebnih več raziskav, preden lahko zaraščanje kandide ali kandidozo šteje za zakonito zdravstveno stanje; ne priporoča nobene oblike diete za kandido detox. Ker prehrana izloča vsa zrna in skoraj vse mlečne izdelke, bo privržencem verjetno manjkalo bistvenih hranilnih snovi, kot sta kalcij ali vitamini skupine B. Nekaterim se bo morda preveč držalo omejitev prehrane, zlasti če niso vsi v gospodinjstvu na istem načrtu.
