Včasih je rešitev za kihanje po teku na mrazu ta, da ta srbeč volneni šal preprosto pustimo za seboj. Če pa po treningu vztrajno kihnete, lahko traja nekaj detektivskega dela, da izključite morebitne vzroke in na pravem sprožilcu zavihate.
Alergije in kihanje po vadbi
Če vadbe na prostem povzročajo srbeč nos in kihanje, je zagotovo razlog seneni nahod. Seveda obstaja razlog, da se vaš zdravnik drži natančnejšega izraza "alergijski rinitis." Seno je le eden izmed mnogih stimulansov, ki povzročajo histaminsko reakcijo, ki vodi do kihanja. Izzove lahko tudi izcedek iz nosu, preobremenjene sinuse, srbenje oči in postnazalno kapljanje.
Tukaj je le nekaj sprožilcev kihanja, na katere lahko naletite med različnimi vadbami, bodisi kihanje, ko tečete v zaprtih prostorih ali končate sprehod po parku.
- Cvetni prah z dreves, ampute ali trave. Vsaka vrsta cvetnega prahu ima svojo sezono, da "zasije", zato so v različnih obdobjih prizadeti različni ljudje.
- Spore iz plesni in nekaterih gliv. Te lahko še posebej prizadenejo telovadbo v zaprtih prostorih, če vas doma ali v fitnes centru nekaj skriva.
- Prašne pršice. Za ljudi z alergijskim rinitisom lahko vstajanje na prašni preprogi zagotovo povzroči kihanje.
- Živalski prhljaj. Če imate hišne ljubljenčke, se lahko alergeni približajo vašim nosnim prehodom, ko s svojim trakom za aerobiko plešete po nevihti.
Obvladovanje nealergijskih "Achoos"
Kaj pa, če ste testirali negativnost na alergije, vendar še vedno kihnete po teku v zaprtih prostorih ali kihanju po vadbi na prostem? Morda imate nealergijski rinitis. Klinika Mayo poudarja, da večina ljudi to stanje ne razvije šele po 20.
Simptomi, ki niso kihanje po vadbi, lahko vključujejo kašelj, izcedek ali zamašen nos in postnazalno kapljanje. Za razliko od senene mrzlice nealergijski rinitis običajno ne povzroča srbečice v nosu, grlu ali okoli oči.
Namig
Ne bojte se raziskovati niti najbolj »zunaj« teorij o tem, zakaj kihnete po jogi v parku ali jogu na plaži. Nekateri ljudje imajo fotični refleks kihanja. To je čudovit način, ki pravi, da vstop sončne svetlobe iz temnejše notranjosti povzroči, da živci v nosni votlini pretirano reagirajo na spremembe vidnega živca.
Raziskovanje rinitisa, ki ga povzroči vadba
Glede na preučitev pojava, objavljenega v reviji Annals of Allergy, Asthma & Immunology, je novembra 2018 objavljena v novembrski različici Annals of Allergy, Asthma & Immunology, vsekakor se preučuje podkategorija nealergijskega rinitisa . Toda zgodnje raziskave kažejo, da športniki, ki ne kažejo nobenih drugih znakov alergij ali občutljivosti, še vedno trpijo za nosnimi simptomi, zlasti po vadbi.
Ker je sindrom še vedno težko odpraviti, boste morda morali eksperimentirati z zdravljenjem, da prenehate kihati po vadbi. Tudi če je vaše stanje nagnjeno k temu, da ste "alergični na telesno aktivnost", to ne pomeni, da ne morete najti pravega zdravila za zmanjšanje simptomov, da boste še vedno lahko vadili.
Kakšne so vaše možnosti zdravljenja?
Kljub posebnemu stanju, ki povzroča kihanje po vadbi, je veliko predpisanih načinov zdravljenja enakih, ne glede na to, ali je najverjetnejši vzrok alergija, nealergijski rinitis ali rinitis, ki ga povzroča vadba. Vključujejo dekongestive, antihistaminike in kortikosteroidne razpršila.
Lahko traja nekaj časa, da se določeni sprožilci odkrijejo in odpravijo. Poskusite zmanjšati občutljivost za plesen in prah, povezano s kihanjem po teku v zaprtih prostorih, tako da preklopite na tek na prostem. Po drugi strani pa je, če je težava kakšna oblika senene mrzlice, premikanje vadbe v zaprtih prostorih med vašo najslabšo sezono morda najboljša možnost.
: 4 pogosti vzroki metanja po vadbi
