Nekateri ljudje, ki se ukvarjajo s fitnesom ali hujšanjem, trdijo, da vam lahko pitje destilirane vode pomaga shujšati. Ali je to res in ali je treba vodo destilirati, je stvar, ki zahteva malo globlje razlago. Spoznavanje, ali pitje destilirane vode resnično vpliva na težo, vam lahko pomaga sestaviti načrt za hujšanje, ki temelji na dejansko, ne na modih.
Negativna hrana
Voda ima nič kalorij in ker voda za svoje telo potrebuje približno eno kalorijo na unčo, je to hrana z negativnimi kalorijami. Z eno kalorijo na unčo bi morali spiti več kot 55 litrov vode, da bi zažgali en kilogram vreden kalorij. Kljub temu je za vaše izgube teže bolje kot visokokalorični sadni sok ali soda.
Polnjenje
Melna Jampolis, CNN-jeva zdravstvena dopisnica, svetuje, da pijete velik kozarec vode, preden se usedite na kateri koli obrok. To telo napolni z nič kaloričnimi tekočinami, kar vam pomaga nadzirati svoje obroke med obrokom. Prav tako priporoča pitje vode kot prvi odziv na prigrizke med obrokom. Kot poroča Jampolis, lahko pitna voda za nadzor porcije izboljša vaše rezultate izgube teže za kar kilogram na mesec.
Destilirana voda
Destilacija je metoda za čiščenje vode in drugih tekočin. Za destilacijo vode jo zavrite in zbirajte paro, da se kondenzira in ohladi v drugi posodi. Vsi kontaminanti v prvotni vodi ostanejo v vreli posodi. V večini trgovinah z živili lahko kupite destilirano vodo, ki je drugačna od izvirske ali navadne ustekleničene vode. Vendar pa ni nobenih raziskav, ki bi pokazale, da je pitje destilirane vode drugače kot pitje druge zdrave vode v smislu prizadevanja za hujšanje.
Spodnja črta
Pitna voda lahko povzroči majhne učinke izgube teže, vendar je najbolje, da je dodatek drugim agresivnejšim ukrepom za hujšanje, kot sta dieta in vadbeni načrt. Čeprav ima lahko destilirana voda boljši okus - in je varnejša od oskrbe z vodo iz pipe v nekaterih regijah - to ne vpliva na izgubo teže.
