Papaja je hranljivo sadje, saj vsaka 1 skodelica postreže s precejšnjo količino vlaknin, folatov ter vitaminov A in C. Kljub temu jejte preveč, vendar lahko zaradi vsebnosti vlaken v papaji povečate tveganje za nastanek plinov ali napihnjenosti. Če že imate določene vrste plina, vam lahko papaja pomaga očistiti plin zaradi encima, ki ga vsebuje.
Vlakna in plin Papaya
Vlaknine v papaji so fermentirane, kar pomeni, da ko bakterije v vašem debelem črevesju razbijejo vlaknino, bodo ustvarile nekaj plina. Študija, objavljena v "Koristni mikrobi" septembra 2013, je pokazala, da papaja več kot osem ur po porabi ne povzroča plina in v prebavnem traktu ne proizvaja toliko plina kot mango. Ali boste uživali plin, je odvisno tudi od vašega celotnega vnosa vlaknin na dan. Gasični občutki se običajno pojavijo predvsem takrat, ko nenadoma povečate vnos vlaknin, saj lahko to preplavi sposobnost bakterij v vašem debelem črevesju, da razgradijo vlaknino.
Papain in plin
Papaja lahko pomaga zmanjšati plin pri ljudeh, ki ne proizvajajo dovolj encimov, potrebnih za razgradnjo beljakovin v prebavnem traktu. Vsebuje encim, imenovan papain, ki lahko izboljša prebavo s pomočjo razgradnje beljakovin. Ljudje običajno v ta namen jemljejo dodatke papaina, namesto da bi jedli svežo papajo, da bi dobili bolj standardizirano količino papaina.
