Eggo je priljubljena blagovna znamka zamrznjenih vafljev, ki jih družba Kellogg Company izdeluje od leta 1953. Ime izvira iz jajc v vafrih, ki zagotavljajo okus, ki se razlikuje od navadne vaflje. Eggo vaflji so na voljo v več različnih sortah in so običajno na voljo v kateri koli trgovini, ki prodaja zamrznjeno hrano.
Priprava
Primarne sestavine Eggo vafljev so obogatena pšenična moka, rastlinsko olje, jajca in pecilna soda. Te sestavine vmešamo v testo, ki ga pustimo vzhajati. Eggo vaflje kuha proizvajalec pred pakiranjem, zato jih mora kupec samo segreti. Ena porcija Eggo vafljev sta dve navadni Eggo vaflji, težki približno 1 oz. vsak. To ne vključuje masla ali sirupa.
Kalorije
Porcija Eggo vafljev ima 190 kalorij. To zagotavlja 9, 5 odstotka dnevne vrednosti (kalorij) za kalorije, ob predpostavki, da je običajna prehrana 2000 kalorij na dan. Ogljikovi hidrati predstavljajo 104 kalorije, maščobe zagotavljajo 70 kalorij, beljakovine pa prispevajo 16 kalorij.
Ogljikovi hidrati
Porcija Eggo vafljev vsebuje 27 g ogljikovih hidratov, kar je 9 odstotkov DV za skupne ogljikove hidrate. Prehranske vlaknine obsegajo manj kot 1 g tega skupnega deleža in zagotavljajo 3 odstotne vrednosti DV za vlaknine. Porcija Eggo vafljev vsebuje 2g sladkorja, kar je 4 odstotkov DV za sladkor.
Maščoba
Porcija Eggo vafljev vsebuje približno 7 g maščobe, kar je 11 odstotkov DV za maščobe. To vključuje 2 g nasičenih maščob, kar je 10 odstotkov DV za nasičene maščobe. Pri obroku Eggo vafljev je tudi 20 mg holesterola, kar je 7 odstotkov DV za holesterol.
Dodatna hranila
Porcija Eggo vafljev ima približno 4 g beljakovin, kar je 8 odstotkov DV za beljakovine. Vsaka porcija Eggo vafelj vsebuje 430 mg natrija, kar je 18 odstotkov DV za natrij. Priložena je bila porcija Eggo vafljev z 20 odstotki DV za vitamin A, železo, tiamin, riboflavin, niacin, vitamin B6, vitamin B12 in fosfor.
