Jabolka so pogosta in poceni hrana, ki so tudi zelo hranljiva. Sorta jabolk Fuji je velika in bledo rdeče barve. Dobro se hrani in oskrbuje več različnih hranilnih snovi, ki so pomembna za vaše zdravje, na primer vitamin C. Če dodate jabolko Fuji na dan, resnično lahko zdravnika preprečite.
Bioflavonoidi
Bioflavonoidi so prisotni v rastlinski hrani, kot je jabolka Fuji, in koristijo vašemu zdravju na več načinov. Jabolko Fuji ima najvišjo skupno koncentracijo bioflavonoidov katere koli sorte jabolk. Bioflavonoidi so pomembni za zdravje, saj vas ščitijo pred boleznimi, kot so bolezni srca in rak. Prav tako so bistvenega pomena za ohranjanje zdravja in blagodejno vplivajo na telesno težo. Redno uživanje jabolk, kot je Fujis, lahko znatno zmanjša tveganje za pljučni rak - do 50 odstotkov, piše v knjigi "Fat Flush Foods."
Vlakno
Jabolka so pomemben vir vlaknin, jabolko Fuji pa ponuja med 4 in 5 grami vlaknin. Večina vlaknin v jabolki Fuji je v koži, zato uživanje jabolka z lupino prinese največ koristi. Vaše telo potrebuje zadostne količine vlaknin, da bo vaše črevesje pravilno prebavilo hrano in da bo vaše srce zdravo. Primerne količine vlaknin lahko tudi zmanjšajo tveganje za razvoj raka in diabetesa.
Vitamin C
Vitamin C velja za bistvenega pomena za ohranjanje zdravja, pa tudi za preprečevanje prehlada. Jabolko Fuji ima dobro količino vitamina C, ki je pomemben za preprečevanje diabetesa, raka in drugih zdravstvenih stanj. Vitamin C pomaga tudi pri preprečevanju okužb, ki vodijo v bolezni, in jih lahko jeste za spodbujanje celjenja. Vitamin C v jabolkah Fuji lahko tudi spodbuja zdravje mišic in črevesja.
Kvercitin in pektin
Jabolka so povezana z zmanjšanim tveganjem za možgansko kap in srčni infarkt. Lupina jabolka Fuji vsebuje spojino, imenovano kvercitin, s katero lahko zmanjšate tveganje za srčni napad za približno 32 odstotkov, "ugotavlja Fat Flush Foods. Druga spojina v jabolkah Fuji se imenuje pektin in je povezana s čistilnimi lastnostmi. Medtem ko zelena jabolka vsebujejo več pektina, jabolka Fuji še vedno vsebujejo dovolj, da se telesu znebite škodljivih kemikalij in kovin, prav tako pa lahko zmanjšajo količino maščobe, ki jo vaše telo lahko absorbira, kar pomaga nadzirati vašo težo.
