Gastritis se zgodi, ko se vam želodčna obloga vname. Stanje ima različne vzroke, vendar običajno za njegovo zdravljenje potrebuje prehranske spremembe in zdravila. Obroki za gastritis morajo biti majhni in pogosti - in ne smejo vsebovati začinjene, kisle, ocvrte ali mastne hrane.
Namig
Večerni obroki ne bi smeli vplivati na vaš gastritis. Vendar pa uživanje majhnih obrokov vsak dan ob istem času lahko pomaga zmanjšati vaše simptome.
Gastritis vzroki in možnosti zdravljenja
Gastritis lahko povzroči občutke pekočega, bolečine v želodcu, slabost, bruhanje, napihnjenost, plin in zmanjšan apetit. Resni gastritis lahko povzroči tudi razjede na požiralniku in želodcu.
To stanje prebavil se lahko pojavi iz različnih razlogov. Glede na kliniko Mayo in John Hopkins Medicine lahko gastritis povzroči operacija in pogoji, kot so avtoimunske motnje, kronični refluks kisline, Crohnova bolezen in mikrobne okužbe. Vendar pa jo lahko povzročijo tudi izjemni stres, kajenje, določena zdravila in hrana ali pijača, ki jo uživate.
Predvsem pretirano uživanje alkohola in začinjene hrane prispeva k gastritisu. Vendar pa je po podatkih Nacionalnega inštituta za diabetes in bolezni prebavil in ledvic okužba z bakterijo, znano kot Helicobacter pylori, najpogostejši vzrok gastritisa.
Pomembno je, da čim prej zdravimo gastritis. Če gastritis ne zdravi, lahko povzroči želodčno krvavitev in slabokrvnost. Kronični gastritis lahko poveča tudi tveganje za raka na želodcu, peptično razjedo in želodčne polipe.
Harvard Health pravi, da zdravljenje gastritisa zahteva odstranjevanje vzroka težave. To lahko pomeni spreminjanje zdravil, opustitev kajenja ali druge spremembe življenjskega sloga. V nekaterih primerih boste morda morali jemati antibiotike in druga zdravila, na primer antacide ali zaviralce protonske črpalke.
Gastritis, zlasti akutni gastritis, je pogosto enostavno zdraviti. Vendar pa je glede na članek iz junija 2015 v skandinavskem časopisu Gastroenterology kronični gastritis vseživljenjska resna bolezen. To stanje lahko prizadene več sto milijonov ljudi po vsem svetu.
Živila, ki se jih je treba izogibati z gastritisom
Zdravstveni delavci običajno priporočajo, da prenehate z uživanjem alkohola in omejite uživanje sprožilnih živil kot del vašega načrta prehrane z gastritisom. Sprožilna hrana je hrana in pijača, ki dražijo želodčne sluznice, kar poslabša simptome, povezane z gastritisom. Sem spadajo živila, ki so maščobna in začinjena, ter tista, ki so kisla, na primer pomarančni sok, paradižnikov sok in gazirane sode.
Nacionalna zdravstvena služba priporoča zmanjšanje vnosa kofeina iz pijač, kot so čaj, kava in energijske pijače. Študija iz januarja 2017 v reviji izčrpni pregledi o znanosti o hrani in varnosti hrane je tudi poročala, da je velika poraba soli, predelano meso in rdeče meso povezano s poslabšanjem gastritisa, povezanega s Helicobacter pylori.
Opazili boste, da je veliko teh živil enako tistemu, ki se mu morate izogibati, če imate GERD (gastroezofagealno refluksno bolezen). Podobni so tudi živilom, povezanim s tveganjem za raka želodca - med njimi so soljena, prekajena in vložena hrana ter velike količine mesa. Tudi majhna poraba prehranskih vlaknin, sadja in zelenjave povečuje tveganje.
Recepti in dodatki za gastritis
Medtem ko določena hrana in pijača lahko poslabšata vaš gastritis, imajo druge lahko pomoč. Na primer, kurkuma, znana tudi kot kurkumin, lahko podpira zdravljenje gastritisa. Ta korenina se običajno zaužije kot začimba in jo je mogoče enostavno vključiti v recepte za gastritis. Lahko se uživa tudi kot dodatek.
Študija iz maja 2017 v reviji Arquivos de Gastroenterologia je pokazala, da lahko standardno zdravljenje v kombinaciji z dodatkom kurkume zmanjša vnetje in pomaga v celoti odstraniti Helicobacter pylori iz telesa. Nadomestilo kurkume naj bi pomagalo tudi pri preprečevanju zapletov in razvoju drugih črevesnih bolezni, vključno z rakom.
Probiotiki so lahko tudi v podporo izkoreninjenju bakterije Helicobacter pylori. Te zdrave bakterije najdemo v najrazličnejših živilih, od grškega jogurta do sojinih izdelkov, in jih je mogoče enostavno vključiti v obroke za gastritis. Kadar pa potrebujete specifične seve probiotikov, je večja verjetnost, da boste potrebovali dodatke.
Študija iz maja 2015 v reviji Medicine Journal , ki jo je objavil Nacionalni inštitut za zdravje, poroča, da lahko jemanje probiotikov dvakrat na dan pomaga zmanjšati simptome gastritisa, kot so bolečina, plini, slabost, bruhanje, driska in izguba apetita. Študija iz oktobra 2014, objavljena v Journal of Microbiology, Immunology and Infection, poroča, da lahko dolgoročno uživanje probiotičnih živil pomaga zmanjšati tveganje za razvoj drugih težav, povezanih z vnetjem želodca.
Žal samo probiotiki ne zadostujejo za odstranitev teh bakterij iz vašega sistema. Da bi zdravilo Helicobacter pylori v celoti odstranili iz svojega sistema, bi morali probiotike vzeti skupaj z antibiotiki.
Drugi izdelki za pomoč pri gastritisu
Pokazalo se je, da je nekaj živil, ki jih običajno ne priporočamo, koristno pri gastritisu, povezanem s Helicobacter pylori. Na primer, je čaj eno od živil, ki jih boste morda morali biti previdni, da jih vključite v plan prehrane z gastritisom.
Vendar pa je študija iz maja 2015 v reviji Diagnostic Microbiology and Infective Disease poročala, da lahko zeleni čaj, črni čaj in med pomagajo zmanjšati razširjenost Helicobacter pylori v vašem prebavilih. Ker nekatere diete zahtevajo, da zmanjšate vnos kofeina, se morate posvetovati s svojim zdravnikom, preden redno vključite čaj z medom v svoje recepte za gastritis.
Podobno je raziskava oktobra 2012 v reviji Digest Diseases and Sciences zapisala, da lahko uživanje askorbinske kisline (vitamina C) pomaga podpirati zdravljenje gastritisa, povezanega s Helicobacter pylori. Ker pa lahko kisla hrana poslabša vaš gastritis, boste morda bolje, da uživate dodatke askorbinske kisline, namesto da uživate sadje ali druge izdelke, bogate s tem hranilom.
43 Izpostavljeni dodatki: katere bi morali upoštevati, katere bi se morali izogibati
Načrtovanje obrokov za gastritis
Določene diete lahko podpirajo tudi zdravljenje gastritisa. Glede na avgustovsko študijo iz leta 2014 v reviji Digestive Diseases and Sciences , lahko odstranjevanje niklja iz vaše prehrane pomaga razrešiti gastritis, povezan s Helicobacter pylori. Nikelj ni bistveno hranilo s seznama FDA, vendar ga lahko najdemo v različnih živilih, vključno z:
- Sadje in suho sadje, kot marelice, fige, hruške, slive, rozine, ananas,
- Oreščki, kot so mandlji, orehi in lešniki
- Školjke, kot jastog, školjke, ostrige in plošče
- Zelenjava, kot so špargelj, cvetača, korenje, zelje, čebula, krompir, paradižnik, špinača in koruza
- Stročnice in fižol, kot so leča, grah, arašidi
- Drugi izdelki, kot sta kakav in margarina
Poleg tega je za gastritis najpomembnejše konsistentne, redne obroke. Študija decembra 2012 v reviji ISRN Nutrition Journal je poročala, da lahko spremembe obedov, daljših od dveh ur, povečajo tveganje za gastritis, povezan s Helicobacter pylori, in druge oblike tega stanja.
