Večina mešanic praškov za pijačo Emergen-C, ki jih proizvaja Alacer Corp., zagotavlja 1.000 miligramov vitamina C na odmerek. Strokovna mnenja o ustreznem odmerjanju vitamina C so različna; Medicinski center Univerze v Marylandu priporoča, da se pred zaužitjem več kot 1.000 miligramov vitamina C na dan posvetuje z zdravnikom, medtem ko Medline Plus, služba Nacionalne medicinske knjižnice in Nacionalnega inštituta za zdravje, kot zgornjo mejo navaja 2000 miligramov primeren dnevni vnos za odrasle, starejše od 18 let.
Korak 1
Odtrgajte zavojček Emergen-C in vsebino odložite v majhen kozarec.
2. korak
V kozarec dodajte štiri do šest unč hladne vode. Hitro premešajte z žlico.
3. korak
Takoj pijte Emergen-C. Navodila za uporabo priporočajo ponovitev tega odmerka za skupno dva do štiri odmerke ali 2000 do 4000 miligramov vitamina C na dan. Upoštevajte, da to presega dnevni vnos vitamina C, ki ga priporočata Univerza Maryland Medical Center in Medline Plus, zato se boste morda želeli posvetovati z zdravnikom, preden vzamete več kot en ali dva odmerka na dan.
Stvari, ki jih boste potrebovali
-
Paket Emergen-C
Majhen kozarec
Žlica
4 do 6 unč hladne vode
Namig
Če jemljete katerega od specialnih izdelkov Emergen-C, se lahko skupno število priporočenih odmerkov na dan razlikuje od zgoraj navedenih dveh do štirih. Za mešanico z več vitamini na primer vzamete le en zavojček na dan.
