Pritisk v zadnji del glave med vadbo ali po njej je lahko moten, še posebej, če je še nikoli niste doživeli. Lahko ga povzročijo različne napake in pogoji na vadbi, nekateri, ki zahtevajo pozornost zdravnika. Ker lahko pritisk v glavi moti, morate razumeti, zakaj se lahko razvije med vadbo in kako se lahko zdravi.
Simptomi
Tlak, ki je povezan z vadbo na zadnji strani glave, se lahko spreminja od blage do skrajne. Pritisk lahko vpliva tudi na sprednjo ali obe strani glave. Dodatni simptomi lahko vključujejo togost v vratu, bolečino, utripanje, dvojni vid, bruhanje in celo izgubo zavesti. Simptomi lahko trajajo od pet minut do nekaj dni.
Vzroki
Med vadbo, še posebej naporno, se krvne žile znotraj vaše lobanje razširijo, da poveča pretok krvi in kisika. Ta dilatacija razteza živce okrog možganov, kar lahko sproži pritisk in bolečino v zadnjem delu glave med vadbo ali po njej. Pritisk se lahko poslabša, če med vadbo prekomerno vadite ali se potiskate. Bolezen, kot je okužba sinusa, dehidracija, vadba v vročem vremenu ali vadba na visoki nadmorski višini, lahko sproži tudi pritisk v glavi.
Zdravljenje in preprečevanje
Zmanjšajte intenzivnost in trajanje vadbe. Osredotočite se na dihanje, da povečate pretok kisika v svoje možgane in mišice. Vzemite protibolečinsko sredstvo, kot je acetaminofen ali nesteroidno protivnetno zdravilo, kot je ibuprofen, da olajšate pritisk. Če so pritisk na glavi in bolečine povezane s kroničnimi boleznimi, lahko zdravnik predpiše protivnetno zdravilo, kot je indometacin. Pijte približno 8 oz. vode pred vadbo in še 8 oz. na pol poti skozi svojo rutino.
Opozorila
Poiščite zdravniško pomoč, če je pritisk v hrbtu glave močan, kroničen ali se nenadoma razvije med vadbo ali po njej ali če še nikoli niste občutili takšnih simptomov. Čeprav pritisk v glavi ni običajno nevaren, lahko signalizira osnovno zdravstveno stanje, na primer nepravilnosti na krvnih žilah, krvavitve v možganih, možganska pretoka tumorja ali cerebrospinalne tekočine.
