Čeprav je jesti katero koli hrano, je lahko pitje, če jeste veliko - če jeste pomaranče, verjetno ne boste zgubili teže, če bi jih zaužili. Pomaranče imajo zelo nizko energijsko gostoto, kar pomeni, da lahko pojeste veliko število pomaranč, ne da bi zaužili veliko kalorij. Ker pomaranče vas napolnijo, čeprav so nizke kalorije, če jeste, da poskušate shujšati - ali ne pridobiti teže - je uživanje pomaranč pametna izbira.
Faktor kalorije
Vsaka srednje velika pomaranča vsebuje približno 62 kalorij. To je le majhen del od 2.000 kalorij, ki jih povprečna, zmerno aktivna ženska zgori na dan, in še manjši delež od 2.500 kalorij, ki ga povprečen moški kuri. Če želite pridobiti en kilogram maščobe, bi morali zaužiti približno 3.500 več kalorij, kot jih porabite za energijo. To bi zaužilo približno 56 srednjih pomaranč poleg vaše običajne prehrane za vzdrževanje teže.
