Zdrave ledvice filtrirajo odpadni izdelek iz krvi in ga pošljejo iz telesa preko urina. Albumin, protein, ki ga običajno najdemo v krvi, pomaga premikati delce skozi vaše krvne žile in jih ščiti pred uhajanjem tekočine v tkiva. Če albumin uhaja v vaš urin, to pomeni, da imajo vaše ledvice težave s filtracijo. Mikroalbuminski test se uporablja za določanje statusa delovanja ledvic. Zmerno povečanje mikroalbumina pomeni, da imate morda zgodnje bolezni ledvic; visoka raven kaže, da je prisotna bolezen. Vendar pa boste morda lahko s spremembami življenjskega sloga preprečili napredovanje bolezni ali znižali raven mikroalbumina.
Korak 1
Opravite dve ali tri ločene meritve ravni mikroalbumina v obdobju treh do šestih mesecev, da pravilno diagnosticirate svoje stanje. Akutno povišanje ravni mikroalbumina se lahko pojavi zaradi prisotnosti okužbe sečil ali po naporni vadbi. Če se vam z enim testom zmerno poveča mikroalbumin, se posvetujte s svojim zdravnikom, da ponovno preizkusi in potrdi raven.
2. korak
Ukrepite za znižanje krvnega tlaka v normalno stanje. Visok krvni tlak vpliva na 1 Američana; je drugi vodilni vzrok bolezni ledvic, ugotavlja DaVita.com. Visok krvni tlak lahko povzroči konice v ravni mikroalbumina. Pojdite v lokalno lekarno, da dobite brezplačni pregled krvnega tlaka; se posvetujte s svojim zdravnikom za začetek zdravljenja hipertenzije.
3. korak
Izogibajte se alkoholu. Dovolj visoki rezultati testov na ravni mikroalbumina kažejo na slabo delovanje ledvic; v takšnih razmerah takoj prenehajte piti alkohol. Ledvice z učinkom ne morejo učinkovito filtrirati toksinovega etanola iz alkohola, ki ga pijete, kar povečuje tveganje za nadaljnjo visoko raven mikroalbumina.
4. korak
Zamenjajte si visoko beljakovinsko meso na bolj vročo, beljakovinsko hrano. Tofu je vitkejši vir beljakovin kot rdeče meso. Poškodovane ledvice ne morejo tako hitro predelati beljakovin; dajte ledvicam počitek z zmanjšanjem beljakovin v svoji prehrani. Študija iz leta 2002 v "Diabetes Care" je ugotovila, da je izmenjava rdečega mesa za piščanca v prehrani učinkovito pomagala udeležencem znižati raven mikroalbumina.
5. korak
Čez dan pijte veliko vode. Dehidracija lahko poveča raven mikroalbumina. Dnevno hidrirajte z osem do 10 kozarcev vode. Prilagodite porabo glede na stopnjo aktivnosti, da se izognete izgubi odvečne tekočine.
Namig
Jejte dobro uravnoteženo prehrano s svežimi pridelki, zrni, oreščki, fižol in puste oblike beljakovin, da ostanete nahranjeni in zaščitite svoje ledvice.
Zmanjšajte vnos namizne soli. Dieta z veliko natrija poveča tveganje za povišan krvni tlak. Uravnavajte svojo težo z zdravo prehrano in vadbo, ki vam lahko pomaga znižati krvni tlak.
Opozorilo
Tveganje za bolezni ledvic se poveča s slabo obvladano sladkorno boleznijo. Če imate sladkorno bolezen, sledite navodilom zdravnika za zdravljenje in nego.
