Crohnova bolezen povzroči kronično vnetje prebavil. Medtem ko mnogi ljudje občutijo hujšanje kot simptom bolezni, Crohn's pri različnih ljudeh povzroča različne simptome. Zaradi vpliva, ki ga ima Crohn na prebavni sistem, je lahko hujšanje pri osebah z boleznijo težje in bolj tvegano kot pri splošni populaciji. Hudi primeri lahko preprečijo absorpcijo dovolj vitaminov in mineralov, da se zagotovi ustrezna prehrana. Zato je bistvenega pomena, da so živila, ki jih jeste, prehransko bogata in da jemljete vse dodatke po navodilih zdravstvenega delavca, da preprečite pomanjkanje.
Korak 1
Pred omejitvijo vnosa kalorij se posvetujte s svojim zdravnikom. Ameriška fundacija Crohn's in Colitis navaja, da lahko Crohnova bolezen poveča vaše dnevne potrebe po kalorijah več kot tisto, kar velja za človeka vaše starosti, teže in stopnje aktivnosti.
2. korak
Omejite količino sladkorja in nasičenih maščob v svoji prehrani. Poleg pomoči pri izgubi teže in izboljšanju splošnega zdravja lahko dieta z malo maščob in sladkorja pomaga upočasniti napredovanje Crohnove bolezni in zmanjšati izbruhe.
3. korak
V prehrano vključite veliko sadja in zelenjave. Ta živila so običajno nizko kalorična, veliko vlaknin in vsebujejo obilo pomembnih vitaminov in drugih hranil. Dieta z veliko sadja in zelenjave lahko tudi pomaga olajšati simptome Crohnove bolezni.
4. korak
Jejte čim več vlaknin, razen če ne poslabša vašega stanja. Vlakna vam lahko pomagajo, da se dlje časa počutite polni, saj traja dolgo časa prebava, hrana z veliko vlakninami pa vsebuje manj kalorij na količino hrane kot hrana z malo vlakninami, poroča MayoClinic.com. Na piškote nadomestite krekerje iz polne pšenice, jejte rjavi riž namesto belega riža in se odločite za polnozrnat kruh namesto belega predelanega kruha.
5. korak
Pripravite si manjše količine hrane, da preprečite prenajedanje, in se odločite za pet ali šest majhnih obrokov vsak dan namesto treh velikih obrokov. To bo pomagalo pri hujšanju in preprečilo, da bi se bolezen pojavila.
6. korak
Vadite redno, vsaj v obdobjih, ko nimate simptomov. Vadba ne bo le pomagala izgubiti kilograme; lahko pomaga pri lajšanju stresa, kar lahko pomaga preprečiti izbruhe, in olajša depresijo, ki pogosto spremlja bolezen, navaja Medicinski center Univerze v Marylandu. Če imate pomisleke glede vrste vaj, ki so varne za vaše splošno zdravje, se posvetujte s svojim zdravnikom.
7. korak
Pijte dodatno vodo v času povečane telesne aktivnosti ali vadbe. Voda pomaga preprečevati dehidracijo, tisti, ki imajo Crohnovo bolezen, pa imajo večje tveganje za dehidracijo zaradi pogoste driske, pojasnjujejo medicinski center Univerze v Marylandu.
Stvari, ki jih boste potrebovali
-
Sadje
Zelenjava
Hrana z veliko vlaknin
Voda
Namig
Po mnenju ameriške fundacije Crohn's in Colitis ni razloga za domnevo, da določena hrana povzroča Crohnovo bolezen. Spremembe prehrane lahko pomagajo spodbuditi zdravljenje in nadzor nad simptomi, ko se bolezen razvije.
