Čezbuberki so popustljivost, toda če veste, koliko kalorij vsebujejo, vam lahko pomaga, da jih občasno vključite v svojo prehrano. To je najlažje storiti, če se odločite za majhen navaden cheeseburger namesto velikega dvojnega cheeseburgerja.
Osnove
Navadni enojni patty cheeseburger z začimbami iz restavracije s hitro prehrano vsebuje približno 343 kalorij in vključuje 16, 4 grama maščobe. Če si naredite svoj cheeseburger, 1/4 kilograma 85 odstotkov pustega mletega govejega mesa vsebuje 193 kalorij, navadna hamburgerjeva zajčka doda 117 kalorij, rezina ameriškega sira pa doda še 50 kalorij, skupaj 330 kalorij. Dodajanje začimb bo nekoliko povečalo kalorije, odvisno od vrste in količine, ki jo dodate.
Prednost vašega burgerja
Mnogi se odločijo, da bodo svoj čizburgerji presegli, kar ni najbolj pametna odločitev. Navadni brbončice s hitro hrano z veliko pašteto, začimbami in zelenjavo vsebujejo 480 kalorij, skupaj s 24, 1 grama maščobe, in če jo naredite z dvojnim čizburgerjem z majhnimi paštetami, začimbami in zelenjavo, boste zaužili ogromno 650 kalorij, skupaj s 35, 3 grama maščobe ali 54 odstotkov dnevne vrednosti maščob. Uživanje preveč maščobe, zlasti nasičenih maščob - ki predstavljajo skoraj polovico maščobe v cheeseburgerjih - poveča tveganje za srčne bolezni.
