Tri glavne mišice trebuha so prečni abdominis, rektus abdominis in poševnice. Ab Ripper X, ki je del vadbene serije P90X, je zasnovan za krepitev teh mišic in lahko zažge do 600 kalorij na sejo.
Lastnosti
Ab Ripper X vsebuje 11 vaj za krepitev jedra, ki v približno 15-minutni seji znašajo 220 ponovitev. Zaradi nenehnega pretoka iz ene vadbe v drugo se vaš srčni utrip nenehno dviguje, kar vam omogoča, da kurite več kalorij in maščob.
Časovni okvir
Program P90X ponuja možnosti za različne urnike glede na vaše potrebe po fitnesu. Nekateri programi zahtevajo uporabo Ab Ripper X skoraj vsak dan; drugi imajo program dvakrat ali trikrat na teden. V kombinaciji s prehranskim načrtom trdi, da Ab Ripper X v 90 dneh gradi tonusne mišice in kuri kalorije in maščobe.
Prednosti
Izgorevanje kalorij s pomočjo Ab Ripper X povzroči izpuščanje maščobe s trebuha, kar zmanjša tveganje za srčne bolezni, visok krvni tlak in visok holesterol. Močnejše jedro pomeni tudi boljšo držo in stabilnost ter boljše delovanje pljuč zaradi močnejše diafragme.
