Za večino ljudi nadzor nad njihovim krvnim tlakom pomeni, da ta ne postane previsok. Vendar pa je previsok krvni tlak - imenovan hipotenzija - lahko tudi težava, zlasti v starejših letih.
Krvni tlak je sila krvi proti vašim stenam arterij, pojasnjujejo na Nacionalnem inštitutu za srce, pljuča in kri. Izmeri se v milimetrih živega srebra (mm Hg). Zdrav krvni tlak je odčitek pod 120/80 mm Hg. Šteje se, da je nizka pri 90/60 ali manj. Toda kako nizka je prenizka?
Po podatkih Ameriškega združenja za srce (AHA) ni števila, ki bi se mu zdelo prenizko, če bi bili v dobrem zdravstvenem stanju. Vendar AHA poudarja tudi, da bi lahko bil nizek krvni tlak opozorilni znak osnovne zdravstvene težave. Ena namiga so lahko simptomi nizkega krvnega tlaka, ki jih imate, kot so omotica, utrujenost, slabost ali omedlevica. Tu je še nekaj, kar morate vedeti o hipotenziji.
: Kaj je normalno za krvni tlak?
Vzroki za nizek krvni tlak
Ko se starate, je normalno, da notranji sistem, ki uravnava krvni tlak, deluje manj učinkovito kot prej, ko ste bili mlajši. Receptorji, ki vzdržujejo stalen krvni tlak, postanejo manj odzivni, lahko vsaka togost v vaših arterijah (običajno zaradi visokega krvnega tlaka) oteži pretok krvi dovolj hitro, da vaš krvni tlak ostane v normalni coni, kaže Merck priročnik.
Kot rezultat poročila Harvard Health Publishing, se starejši odrasli včasih ne morejo odzvati na znižanje krvnega tlaka, zlasti če imajo povišan krvni tlak. Lahko pa obstajajo še drugi posebni vzroki za hipotenzijo:
Zdravila. Nekatera zdravila na recept in brez recepta lahko povzročijo nizek krvni tlak. Pogosti kršitelji so zdravila, ki zdravijo visok krvni tlak, vključno z zaviralci kalcijevih kanalov, alfa zaviralci, beta blokatorji, zaviralci ACE, zaviralci receptorjev angiotenzina II in diuretiki. To je en razlog, da bo zdravnik nenehno spremljal vašo reakcijo na ta zdravila in po potrebi spreminjal odmerke. Drugi krivci so mamila proti bolečinam, antidepresivi in zdravila za Parkinsonovo bolezen in erektilno disfunkcijo, poroča klinika Mayo.
Srčna stanja. Čeprav sta krvni tlak in srčni utrip dve različni telesni funkciji, lahko izredno nizek srčni utrip - stanje, imenovano bradikardija - povzroči hipotenzijo, so sporočili iz klinike Mayo. Torej lahko druge spremembe srčnega ritma, težave s srčnimi zaklopkami, srčni napad ali srčno popuščanje. Srčno popuščanje še ne pomeni, da vaše srce ni popolnoma delovalo. Bolj pomeni, da ne črpa tako dobro, kot bi moralo. Morda ne bo mogel vzdrževati pritiska na vaših arterijah na ustrezni ravni, kar ima za posledico nizek krvni tlak in druge težave, poroča Nacionalna medicinska knjižnica.
Pogoji endokrinega sistema Sem spadajo težave z žlezami, ki proizvajajo pomembne hormone, kot je vaša ščitnica. Premajhna ščitnica in prekomerno delujoče obščitnične žleze lahko znižajo krvni tlak, navaja klinika Mayo. Torej ima lahko nizek krvni sladkor. To je še posebej nevarno pri starejših ljudeh s sladkorno boleznijo. Ko krvni sladkor pade prenizko, vaše srce deluje močneje in krvni tlak pade. Pri tem lahko prispevajo tudi poškodbe živcev zaradi dolgotrajne sladkorne bolezni.
Močan šok za vaš sistem. Huda nesreča s čezmerno izgubo krvi ali notranjo krvavitvijo lahko privede do nizkega krvnega tlaka. Torej lahko huda okužba, kot je septični šok. To lahko povzroči preobremenitev bakterij v krvi, ki začne življenjsko nevarno verižno reakcijo, vključno s padcem krvnega tlaka. Anafilaksija, ki je najbolj ekstremna vrsta alergijske reakcije, ne samo da povzroči, da se vam grlo zapre, ampak lahko povzroči tudi krvni tlak.
Pomanjkanje vitamina. Če ne dobivamo dovolj vitamina B12 in folatov (B9), lahko privede do anemije in nizkega krvnega tlaka, so sporočili iz klinike Mayo. Tudi z napredovanjem starosti telo ne more vedno uporabiti B12 v živilih, ki jih jeste. O zdravniku se posvetujte s preverjanjem ravni krvi, tudi če nimate znakov anemije.
Dehidracija. Vaše telo lahko začne izgubljati vodo že dolgo, preden resnično občutite žejo. To se lahko zgodi na zelo vroč dan, po naporni vadbi ali preprosto, ko pozabite vzeti dovolj tekočine. Ker zmanjšuje volumen krvi, lahko dehidracija povzroči padec krvnega tlaka in simptome, kot sta omotica in slabost.
Nenadna sprememba položaja. Če ste kdaj preživeli veliko časa v postelji, ko ste se okrevali pred boleznijo, veste, da lahko ob prvem vstajanju občutite vrtoglavico. To je ponavadi znak začasno nizkega krvnega tlaka. Nekateri ljudje imajo krvni tlak pri prehajanju iz ležanja ali sedenja v stoje - telo preprosto ni tako hitro, kot je bilo nekoč pri kroženju vaše krvi, poročajo na kliniki Mayo.
Pogostejše pri osebah, starejših od 65 let, lahko te kapljice trajajo le nekaj minut, vendar lahko povzročijo vrtoglavico. Do tega lahko pride tudi, ko po jedi vstanete, če vaše telo med prebavo ne more uravnotežiti pretoka krvi tako učinkovito, kot je prej. Po poročanju Harvard Health Publishing se temu reče post-prandialna hipotenzija. Bolj verjetno je pri ljudeh z visokim krvnim tlakom ali Parkinsonovo boleznijo, ki vplivajo na živce, ki sodelujejo pri nadzoru krvnega tlaka.
Kaj lahko narediš
Spremljajte svoj krvni tlak. "Vsi bi morali imeti digitalni domači merilnik krvnega tlaka - vrsta, ki gre na nadlaket, je veliko bolj natančna kot modeli zapestja, " pravi John A. Osborne, dr. Med., Kardiolog, ki je specializiran za hipertenzijo in preventivno kardiologijo ter medicino direktorja kardiologije srca v Southlakeu v Teksasu. "Poiščite blagovne znamke, ki navajajo, da jih je potrdilo eno vodilnih mednarodnih društev za hipertenzijo."
Uporaba domačega monitorja je koristna, ali poskušate nadzirati visok krvni tlak ali imate znake nizkega krvnega tlaka. Vprašajte zdravnika ali medicinsko sestro, da vam pokaže, kako ga uporabljati, sledite odčitkom in se prepričajte, da je pravilno umerjen.
Prva številka pri branju je vaš sistolični krvni tlak. Predstavlja pritisk v vaših krvnih žilah, ko srce bije. Druga številka je vaš diastolični krvni tlak. Predstavlja tlak v krvnih žilah, ko vaše srce počiva med utripi.
Kot pravi dr. Osborne, "Če imate nenadoma sistolično branje v območju od 70 do 80, pokličite zdravnika, tudi če nimate drugih simptomov."
Pijte več vode. Morda je težko piti priporočenih šest do osem kozarcev na dan, vendar je hidracija nujno potrebna, zlasti v poznejših letih. Mleko, gazirana voda in zeliščni čaji lahko vse štejejo za vašo skupno dnevno količino. Ker kofeinske pijače delujejo kot diuretiki, se odštevajo in ne dodajajo količini, ki jo pijete.
Bodite vitaminsko pametni. Poskrbite, da bodo živila, bogata z vitamini B12 in folati, reden del vaše prehrane. Folat se naravno nahaja v temnih, listnatih zelenicah, fižolu, arašidih, sončničnih semenih in polnozrnatih žitih. Vendar pa ga telo dejansko bolje absorbira kot dodatek v obliki folne kisline, če poskušate odpraviti pomanjkljivost, poroča šola za javno zdravje Harvard TH Chan School. B12 najdemo v mesni, piščančji in mlečni hrani. Jajca, morski sadeži in jetra imajo oba vitamina skupine B, ugotavlja Harvard School.
Pogovorite se s svojim zdravnikom o soli. Če se vam zdi krvni tlak naravno nizek (to ni posledica zdravil za zniževanje krvnega tlaka, ki delujejo preveč dobro), lahko zdravnik vašo uporabo soli "sprosti", kot to imenuje doktor Osborne. To vam daje zeleno luč za uživanje živil, kot so kumarice in pereci.
Kdaj biti zaskrbljen
Ko pride do nizkega krvnega tlaka s simptomom, kot so omotica ali občutek svetlobne glave, lahko tvegate resen padec. "Če ugotovite, da se vam zdi, da se boste vstali, ko stojite, pokličite zdravnika, " pravi dr. Osborne.
Naj vas krvni tlak vzame, ko ležite, sedite in stojite, da boste iskali kakršne koli spremembe. Odgovor je lahko tako preprost, kot da si vzamete več časa, ko vstanete. Preglejte tudi vsa zdravila, da preverite, ali je treba opraviti kakršne koli prilagoditve. Zdravnik vas bo morda želel tudi preizkusiti o možnih zdravstvenih stanjih.
: Vzroki nizkega diastoličnega tlaka
Nekateri simptomi nizkega krvnega tlaka so bolj zaskrbljujoči. "Če omedlite, izgubite zavest, se ne morete skoncentrirati, spremenite vid, kot je zamegljen vid ali izguba perifernega vida, ali če imate zelo rdečico, pokličite 9-1-1, " pravi dr. Osborne.
Omedlevica je eden najpogostejših razlogov, da se starejši odpravijo na urgenco, kaže poročilo iz aprila 2017 v reviji Journal of Emergency Medicine . Testi in zdravljenje bodo odvisni od vaše posebne situacije, vendar boste najverjetneje imeli pregled, EKG (elektrokardiogram, neinvazivni test, ki meri vaš srčni utrip) in pregled vaše osebne anamneze.
