Vaš vonj, ki se imenuje vonj, igra pomembno vlogo pri vašem zdravju in kakovosti vašega življenja. Olfakcija vas lahko opozori na prisotnost nevarnih in strupenih snovi v bližini, da se izognete bolezni, ali pa vam omogoči uživanje okusov v živilih, ki jih jeste. Nekatere pomanjkanje vitamina lahko poškoduje živce, ki je potreben za vonj, in povzroči, da začnete izgubljati čut.
Vonj in škoda živcev
Vaš vohalni sistem se opira na zapleteno mrežo živcev. Tkiva v nosu vsebujejo milijone živčnih celic. Vsaka od teh celic se poveže in komunicira z določenimi regijami v vaših možganih ter pošilja živčne signale, ki jih vaši možgani prevedejo v vaš vonj. Na primer, molekule vonja, ki se sproščajo iz kave, pomagajo aktivirati živčne celice v nosu. Po aktivaciji te živčne celice sporočijo vašim možganom in vaši možgani nato razlagajo te živčne signale, da razumejo, da dišite po kavi. Nevropatija ali poškodba živca lahko moti signalizacijo centrom za vonj v vaših možganih in duši vonj.
Vitamin B-12
En vitamin, katerega pomanjkanje lahko potencialno povzroči izgubo vonja, je vitamin B-12 ali kobalamin. Močno pomanjkanje vitamina B-12 poškoduje živce v telesu, vključno z živci, potrebnimi za vonj. Zato lahko posamezniki s hudim vitaminom B-12 izgubijo ali zmanjšajo vonj, občutijo pa tudi otrplost, bolečine v živcih, mravljinčenje ali celo napad. Injekcije vitamina B-12 ali nosni geli lahko pomagajo odpraviti pomanjkanje kobalamina, vendar morda ne bodo spremenili poškodb živcev, ki povzročajo izgubo vonja.
Vitamin E
Zaradi pomanjkanja vitamina E lahko izgubite tudi vonj. Vitamin E je naravni antioksidant, ki pomaga zaščititi živčni sistem, hudo pomanjkanje vitamina E pa lahko povzroči poškodbe živcev, kar lahko zmanjša vaš vonj, poruši vidni sistem ali povzroči mišično oslabelost. Če imate pomanjkanje vitamina E, se posvetujte s svojim zdravnikom o nevarnosti poškodb živcev in izgubi čuta.
Izogibanje pomanjkanju vitamina E in B-12
Uživanje vitamina E in vitamina B-12 v vaši prehrani lahko pomaga pri preprečevanju pomanjkanja vitamina, ki lahko vpliva na vaš vonj. Na splošno so odrasli potrebovali približno 2, 4 mcg vitamina B-12 in 15 mg vitamina E na dan, je ugotovil Inštitut Linus Pauling na ameriški univerzi Oregon. Vendar lahko v nekaterih primerih prebavne težave preprečijo pravilno absorpcijo teh vitaminov. Če imate prebavno motnjo, se posvetujte s svojim zdravnikom, da razpravljate o tveganjih za razvoj pomanjkanja vitamina E ali B-12 in kako najbolje preprečiti te pomanjkljivosti.
