Čeprav je morda bolj znan po padcu iz milosti kot po svojih nastopih znotraj obroča, je bil "Iron" Mike Tyson eden najbolj grozljivih bokserskih prvakov v zgodovini športa. Surovo moč in atletičnost je združeval z nebrzdano srditostjo, prišel pa je čas boja, a njegove tehnike in telo sta bila izpopolnjena z nešteto urno treniranimi urami.
Trdnost in kondicioniranje
Boksarske veščine so bistvene za uspeh na najvišjih ravneh športa, vendar ne bodo pomenile nič, če ne morete prestopiti razdalje, kadar je to potrebno. Tysonova rutina treninga je bila razdeljena med vzdržljivostnim in eksplozivnim delom. Po preteku več kot 3 milje zjutraj in sparingu v 12 krogih popoldne, bi Tyson opravil 2000 sedečih, 500 potopov, 500 stiskalnic, 500 zasukov in vaj za vrat.
Usposabljanje veščin
Cus D'Amato je bil prvi boksarski trener Mike Tyson. D'Amato je Tysona spoznal, ko je bil bodoči prvak trmast 13-letnik. D'Amato je v Tysonu videl izjemno nadarjenost in ga oblikoval v nadarjenega borca, tako da ga je kot najstnik treniral od 50 do 60 ur na teden, izmenično med delom v vreči in sparingom. Tyson je postal močan z obema rokama, tako da jih je odrival na težko torbo, ki bi se je večina mladih borcev izognila.
Sparing
Morda je najpomembnejša komponenta treninga vsakega tekmovalnega boksarja sparing. Mike Tyson bi opoldne spustil od 10 do 12 rund, nato pa bi ob 15 uri sledilo še šest rund, šest dni na teden. Trener D'Amato mu med treningom ni dovolil nositi pokrivala, saj je čutil, da zaščitna oprema daje borcem lažen občutek varnosti.
Dieta in prehrana
Da se je Tyson v celotnem vadbenem taboru izognil razbijanju telesa, se je moral držati režimiranega programa prehrane in prehrane. Tysonov trener ga je med treningom vztrajal pri ustaljeni dieti, napolnjeni z ogljikovimi hidrati za gorivo in beljakovinami za regeneracijo mišic. Kljub temu so celo discipliniranega prvaka, kot je Tyson, ujeli varanje, tako da je vsakič znova jedel sladke prigrizke.
