Atkins, Južna plaža, cona. Ne glede na ime, obstajajo določene diete, ki jih vsi poznajo in prepoznajo. Nekateri jih imajo radi, drugi jih sovražijo, večina pa ima preizkušen načrt uspeha, ki ne ogroža vašega zdravja. (tudi če se ne strinjate s strategijo) Prava prehrana je tista, ki je trajnostna in enostavna za vzdrževanje v skladu s svojimi življenjskimi željami. In potem so še druge diete. Pokličite jih kot fads ali hitri popravki, vendar so zadnje, kar vaše telo potrebuje. Tukaj je 11 najhujših diet, ki so jih kdaj ustvarili, in njihovi nadpovprečni pristopi, ki vam bodo pomagali shujšati.
Atkins, Južna plaža, cona. Ne glede na ime, obstajajo določene diete, ki jih vsi poznajo in prepoznajo. Nekateri jih imajo radi, drugi jih sovražijo, večina pa ima preizkušen načrt uspeha, ki ne ogroža vašega zdravja. (tudi če se ne strinjate s strategijo) Prava prehrana je tista, ki je trajnostna in enostavna za vzdrževanje v skladu s svojimi življenjskimi željami. In potem so še druge diete. Pokličite jih kot fads ali hitri popravki, vendar so zadnje, kar vaše telo potrebuje. Tukaj je 11 najhujših diet, ki so jih kdaj ustvarili, in njihovi nadpovprečni pristopi, ki vam bodo pomagali shujšati.
Prehrana s trakom
Obljubimo, da je ta zelo resničen in zelo moteč. Že v začetku 20. stoletja so bili trakulje v prometu kot prehrana za ljudi, ki so se borili s hujšanjem. Prehrana je dokaj samoumevna: pojeste črv (ali tabletko, ki pomaga črvu rasti v telesu) in nato črv pomaga zmanjšati apetit in vam omogoča, da shujšate. Ko dosežete svoj cilj, vzamete zdravilo za ubijanje glista. To ni dieta - to je bolezen. K sreči je FDA prepovedala ta pristop - in tablete, ki pomagajo ustvariti trakulje v telesu. (čeprav nekateri še vedno jedo črve kot hitro in nevarno sredstvo)
Obljubimo, da je ta zelo resničen in zelo moteč. Že v začetku 20. stoletja so bili trakulje v prometu kot prehrana za ljudi, ki so se borili s hujšanjem. Prehrana je dokaj samoumevna: pojeste črv (ali tabletko, ki pomaga črvu rasti v telesu) in nato črv pomaga zmanjšati apetit in vam omogoča, da shujšate. Ko dosežete svoj cilj, vzamete zdravilo za ubijanje glista. To ni dieta - to je bolezen. K sreči je FDA prepovedala ta pristop - in tablete, ki pomagajo ustvariti trakulje v telesu. (čeprav nekateri še vedno jedo črve kot hitro in nevarno sredstvo)
Jušna dieta
Ta pristop ima več različic - najbolj priljubljeni različici sta zelje ali piščančja juha. Splošna predpostavka: Zajtrkujte in preostanek dneva preživite ob polnjenju z juho. Je preprosto? Seveda. Je zdravo? Ne preveč. Vsaka dobra dieta mora zaužiti živila, ki telesu zagotavljajo hranila za optimalno delovanje. To je samo omejitev kalorij. Lahko izgubite kilograme, vendar lahko telesu v tem času škodite - in verjetnost, da boste ponovno pridobili težo, je izjemno velika.
Ta pristop ima več različic - najbolj priljubljeni različici sta zelje ali piščančja juha. Splošna predpostavka: Zajtrkujte in preostanek dneva preživite ob polnjenju z juho. Je preprosto? Seveda. Je zdravo? Ne preveč. Vsaka dobra dieta mora zaužiti živila, ki telesu zagotavljajo hranila za optimalno delovanje. To je samo omejitev kalorij. Lahko izgubite kilograme, vendar lahko telesu v tem času škodite - in verjetnost, da boste ponovno pridobili težo, je izjemno velika.
Dieta s sokom grenivke
Morda boste presenečeni, ko veste, da ta dieta sega vse do tridesetih let prejšnjega stoletja. In z dobrim razlogom: Dieta priporoča, da uživate v svoji najljubši hrani in nima omejitev glede masla, prelivov ali ocvrte hrane. Kdo ne bi hotel shujšati s tem prehranjevalnim načrtom? Načrt vztraja, da morate jesti hrano, ki vam je všeč - s poudarkom na beljakovinah in maščobah in omejevanju ogljikovih hidratov - in nato zaužiti 64 unč grenivkovega soka na dan. Sok naj bi se kombiniral z beljakovinami in tako okrepil vaše sposobnosti za izgorevanje maščob. Na žalost je znanost pritisnila na teorijo in ni nobene raziskave, ki bi dokazala drzne trditve tega čudežnega pristopa.
Morda boste presenečeni, ko veste, da ta dieta sega vse do tridesetih let prejšnjega stoletja. In z dobrim razlogom: Dieta priporoča, da uživate v svoji najljubši hrani in nima omejitev glede masla, prelivov ali ocvrte hrane. Kdo ne bi hotel shujšati s tem prehranjevalnim načrtom? Načrt vztraja, da morate jesti hrano, ki vam je všeč - s poudarkom na beljakovinah in maščobah in omejevanju ogljikovih hidratov - in nato zaužiti 64 unč grenivkovega soka na dan. Sok naj bi se kombiniral z beljakovinami in tako okrepil vaše sposobnosti za izgorevanje maščob. Na žalost je znanost pritisnila na teorijo in ni nobene raziskave, ki bi dokazala drzne trditve tega čudežnega pristopa.
Dieta za otroško hrano
Obstajajo slavne diete in obstajajo "slavne diete". Baby Food Diet je ustvaril priljubljeni trener Tracey Anderson, ki je treniral zvezde, kot so Gwyneth Paltrow, Kate Hudson in Jake Gyllenhaal. Vendar je zaslužna tudi za ustvarjanje te diete, ki poudarja, da jeste do 14 kozarcev otroške hrane na dan - in nato uživate v "pravi" večerji (če želite). Glede na to, da je v otroški hrani zelo malo kalorij, je enostavno opaziti, kako bi kdo na takšnem načrtu lahko shujšal. Vendar pa je bil načrt kritiziran tudi zaradi pomanjkanja hranilnih snovi za odrasle in zaradi tega bi se verjetno povečala verjetnost zapiranja.
Kredit: Getty ImagesObstajajo slavne diete in obstajajo "slavne diete". Baby Food Diet je ustvaril priljubljeni trener Tracey Anderson, ki je treniral zvezde, kot so Gwyneth Paltrow, Kate Hudson in Jake Gyllenhaal. Vendar je zaslužna tudi za ustvarjanje te diete, ki poudarja, da jeste do 14 kozarcev otroške hrane na dan - in nato uživate v "pravi" večerji (če želite). Glede na to, da je v otroški hrani zelo malo kalorij, je enostavno opaziti, kako bi kdo na takšnem načrtu lahko shujšal. Vendar pa je bil načrt kritiziran tudi zaradi pomanjkanja hranilnih snovi za odrasle in zaradi tega bi se verjetno povečala verjetnost zapiranja.
HCG dieta
Morda veste, da lahko hormoni vplivajo na vašo sposobnost pridobivanja in hujšanja, vendar ta dieta dvigne hormonsko terapijo na novo raven. Pri prehrani s hCG v telo vbrizgate, zaužijete ali vtrite kremo, da absorbira hormon hCG, ki prihaja iz človeške posteljice. Ideja je, da hCG odpira vaše maščobne celice in vam omogoča, da kurite maščobo s težav. Težava: Ni pravega dokaza o učinkovitosti. Dieta je pokazala hujšanje, vendar najverjetneje, ker zahteva tudi le 800 kalorij na dan. Poleg tega je bila povezana z različnimi zdravstvenimi težavami, vključno s hiper stimulacijo jajčnikov - življenjsko nevarno motnjo.
Kredit: Getty ImagesMorda veste, da lahko hormoni vplivajo na vašo sposobnost pridobivanja in hujšanja, vendar ta dieta dvigne hormonsko terapijo na novo raven. Pri prehrani s hCG v telo vbrizgate, zaužijete ali vtrite kremo, da absorbira hormon hCG, ki prihaja iz človeške posteljice. Ideja je, da hCG odpira vaše maščobne celice in vam omogoča, da kurite maščobo s težav. Težava: Ni pravega dokaza o učinkovitosti. Dieta je pokazala hujšanje, vendar najverjetneje, ker zahteva tudi le 800 kalorij na dan. Poleg tega je bila povezana z različnimi zdravstvenimi težavami, vključno s hiper stimulacijo jajčnikov - življenjsko nevarno motnjo.
Piškotna dieta
Iskreni bomo: vsaka dieta mora imeti dodatek za priboljške. Toda dieta, ki se vrti okoli sladice? To je druga zgodba. Piškotna dieta se opira na osnovno in na videz apetitno predpostavko: pojejte 6 piškotov na dan, nato pa dan zaključite z večerjo. Ulov? Piškotki niso ravno vaš mamin recept, saj večina vključuje neko obliko mesnih beljakovin. (da, mesne beljakovine) Dieta za nekatere deluje, vendar le zato, ker boste zaužili približno 800 do 1000 kalorij na dan. A ne gre za trajnostni načrt. Piškotki nimajo odličnega okusa in najverjetneje boste pravočasno hrepeneli po resnični hrani.
Kredit: Getty ImagesIskreni bomo: vsaka dieta mora imeti dodatek za priboljške. Toda dieta, ki se vrti okoli sladice? To je druga zgodba. Piškotna dieta se opira na osnovno in na videz apetitno predpostavko: pojejte 6 piškotov na dan, nato pa dan zaključite z večerjo. Ulov? Piškotki niso ravno vaš mamin recept, saj večina vključuje neko obliko mesnih beljakovin. (da, mesne beljakovine) Dieta za nekatere deluje, vendar le zato, ker boste zaužili približno 800 do 1000 kalorij na dan. A ne gre za trajnostni načrt. Piškotki nimajo odličnega okusa in najverjetneje boste pravočasno hrepeneli po resnični hrani.
Prolinnova dieta
Veliko ljudi se spominja sedemdesetih let časa eksperimentiranja in ta sloves se v prehrani zagotovo drži. Prolinnovo dieto je ustvaril Roger Linn, zdravnik, ki je trdil, da ima rešitev za hujšanje. Njegova prehrana je bila sestavljena iz ničesar, kar bi bilo problematično samo po sebi (in v resnici ne diete). A dodal je še posebno zasuk: 400-kalorično pijačo, ki jo je imenoval "Prolinn." Čarobni napoj je bil sestavljen iz stranskih proizvodov iz klavnice, vključno z rogovi, kopiti in tetivami. Prehrana je bila povezana s srčnimi napadi in različnimi zdravstvenimi težavami.
Zasluge: FlickrVeliko ljudi se spominja sedemdesetih let časa eksperimentiranja in ta sloves se v prehrani zagotovo drži. Prolinnovo dieto je ustvaril Roger Linn, zdravnik, ki je trdil, da ima rešitev za hujšanje. Njegova prehrana je bila sestavljena iz ničesar, kar bi bilo problematično samo po sebi (in v resnici ne diete). A dodal je še posebno zasuk: 400-kalorično pijačo, ki jo je imenoval "Prolinn." Čarobni napoj je bil sestavljen iz stranskih proizvodov iz klavnice, vključno z rogovi, kopiti in tetivami. Prehrana je bila povezana s srčnimi napadi in različnimi zdravstvenimi težavami.
Jejte, kar želite dieta
Ste že kdaj prebrali knjigo in se spraševali o natančnosti vsebine? To je vprašanje, ki si ga je marsikdo zastavil dr. Herman Taller, ko je prebral "Kalorije ne štejejo". Na površini je bila dieta videti zelo "paleo podobna" s pristopom, ki je vseboval uživanje hrane, polne maščob in beljakovin, ter izogibanje vsem ogljikovim ogljikom. Vendar je bil en majhen opozorilo: vso hrano ste morali jesti tudi s tabletko rastlinskega olja, ki naj bi spodbudila izgubo maščobe. Tablete niso storile tako, kot je obljubil, zdravnik pa je bil kasneje obsojen zaradi goljufije po pošti in zarote, povezane z njegovim izdelkom.
Kredit: Getty ImagesSte že kdaj prebrali knjigo in se spraševali o natančnosti vsebine? To je vprašanje, ki si ga je marsikdo zastavil dr. Herman Taller, ko je prebral "Kalorije ne štejejo". Na površini je bila dieta videti zelo "paleo podobna" s pristopom, ki je vseboval uživanje hrane, polne maščob in beljakovin, ter izogibanje vsem ogljikovim ogljikom. Vendar je bil en majhen opozorilo: vso hrano ste morali jesti tudi s tabletko rastlinskega olja, ki naj bi spodbudila izgubo maščobe. Tablete niso storile tako, kot je obljubil, zdravnik pa je bil kasneje obsojen zaradi goljufije po pošti in zarote, povezane z njegovim izdelkom.
Kimkinška dieta
Ko revija imenuje dieto "boljšo od želodčne obvoda", so ljudje ponavadi pozorni. Prav to se je zgodilo, ko je ženski svet obljubil to pohvalo na Kimkinsovi dieti, še enem nizkokaloričnem pristopu, ki naj bi privedel do varnega hujšanja. Ta dieta se ni veliko razlikovala od mnogih drugih na tem seznamu: samo pojejte 800 kalorij na dan in jemljite odvajala. O dieti so bila pričevanja - vsi so se izkazali za ponarejene. In ustvarjalka, Heidi Diaz, se je izkazala za prevarantko, ki so jo zasledili zakoniti pooblaščenci, potem ko je bila dieta povezana z več zdravstvenimi težavami. Opozorilo FDA je hitro ogrozilo njegovo priljubljenost, vendar ne preden je "dieta" zaslužila milijone dolarjev.
Kredit: Getty ImagesKo revija imenuje dieto "boljšo od želodčne obvoda", so ljudje ponavadi pozorni. Prav to se je zgodilo, ko je ženski svet obljubil to pohvalo na Kimkinsovi dieti, še enem nizkokaloričnem pristopu, ki naj bi privedel do varnega hujšanja. Ta dieta se ni veliko razlikovala od mnogih drugih na tem seznamu: samo pojejte 800 kalorij na dan in jemljite odvajala. O dieti so bila pričevanja - vsi so se izkazali za ponarejene. In ustvarjalka, Heidi Diaz, se je izkazala za prevarantko, ki so jo zasledili zakoniti pooblaščenci, potem ko je bila dieta povezana z več zdravstvenimi težavami. Opozorilo FDA je hitro ogrozilo njegovo priljubljenost, vendar ne preden je "dieta" zaslužila milijone dolarjev.
Diet z jezikom
Vsaka prehrana, zaradi katere je prehranjevanje neprijetno, verjetno ni pravi pristop za vas. Ampak fizična bolečina? To jo popelje na drugo raven. Dieta z obliži jezika temelji na kirurškem vsaditvi naprave, zaradi katere je prehranjevanje neprijetno. Čeprav se to morda sliši kot nekaj arhaičnega, je v resnici nov postopek, ki ga izvajajo plastični kirurgi. Proces dobesedno naredi prehranjevanje skoraj neznosno, kar večino ljudi omeji na tekočo prehrano z omejenimi kalorijami. Ljudje shujšajo, vendar premaga resnični namen hrane: Kar je, da neguješ svoje telo in ga uživaš. Hrano je treba uživati - le naučiti se morate nadzirati kalorije. Ne delajte jih poškodovanim.
Kredit: Getty ImagesVsaka prehrana, zaradi katere je prehranjevanje neprijetno, verjetno ni pravi pristop za vas. Ampak fizična bolečina? To jo popelje na drugo raven. Dieta z obliži jezika temelji na kirurškem vsaditvi naprave, zaradi katere je prehranjevanje neprijetno. Čeprav se to morda sliši kot nekaj arhaičnega, je v resnici nov postopek, ki ga izvajajo plastični kirurgi. Proces dobesedno naredi prehranjevanje skoraj neznosno, kar večino ljudi omeji na tekočo prehrano z omejenimi kalorijami. Ljudje shujšajo, vendar premaga resnični namen hrane: Kar je, da neguješ svoje telo in ga uživaš. Hrano je treba uživati - le naučiti se morate nadzirati kalorije. Ne delajte jih poškodovanim.
Dieta za sladico za zajtrk
Tu je tipičen primer znanosti o prehrani, ki se zasuka. Ko so raziskovalci ugotovili, da so ljudje, ki so jedli sladico, izgubili večjo težo kot tisti, ki tega niso, se je odprlo nevarno priložnost: zajtrk s sladico. Če je uživanje sladice v redu in zajtrk velja za "najpomembnejši obrok dneva", zakaj ne bi za začetek dneva samo jedli krofe, piškote in torte? In zakaj: Vse te sladice še vedno štejejo enako, ne glede na to, ali jih jeste zjutraj ali ponoči; še posebej, če jih jeste veliko. Sladica ni hudič, vendar se morate kljub temu lotiti zadrževanja ali ustrezno prilagoditi svojo prehrano, da boste našli čas, da se prepustite.
Kredit: Getty ImagesTu je tipičen primer znanosti o prehrani, ki se zasuka. Ko so raziskovalci ugotovili, da so ljudje, ki so jedli sladico, izgubili večjo težo kot tisti, ki tega niso, se je odprlo nevarno priložnost: zajtrk s sladico. Če je uživanje sladice v redu in zajtrk velja za "najpomembnejši obrok dneva", zakaj ne bi za začetek dneva samo jedli krofe, piškote in torte? In zakaj: Vse te sladice še vedno štejejo enako, ne glede na to, ali jih jeste zjutraj ali ponoči; še posebej, če jih jeste veliko. Sladica ni hudič, vendar se morate kljub temu lotiti zadrževanja ali ustrezno prilagoditi svojo prehrano, da boste našli čas, da se prepustite.
Razsodba?
Kaj menite - se strinjate ali se ne strinjate z našimi izbirami? Imate kakšna vprašanja? Spodaj objavite svoje komentarje in naši svetovalci za prehrano se bodo prijavili, da bodo razpravljali in odgovorili na vaša vprašanja.
Zasluge: iStockKaj menite - se strinjate ali se ne strinjate z našimi izbirami? Imate kakšna vprašanja? Spodaj objavite svoje komentarje in naši svetovalci za prehrano se bodo prijavili, da bodo razpravljali in odgovorili na vaša vprašanja.
